Hvor mye vekt kan du miste i en måned - Hvor mye vekt kan du miste i en måned Safely

miste vekt har blitt en besettelse for folk flest. Det er de som ønsker å gå ned i vekt fordi de er genuint overvektige. Og det er de som prøver å gå ned i vekt som en del av en kjepphest, siden de tror at det å være pinne tynn er vakker. Den generelle spørsmål som folk ønsker å ha besvart med hensyn til vekttap er hvor mye vekt de kan miste i en måned. Hvis du leser denne artikkelen, vil du mest sannsynlig ønsker å gå ned i vekt. Det er meget vanskelig å gi et umiddelbart svar på dette spørsmålet, siden det er mange variabler som raskt vekttap er avhengig av. Den generelle svaret på hvor mye vekt kan gå tapt er omtrent to pounds en uke. Så i en gjennomsnittlig måned, vil du være i stand til å miste 8 pounds. Omtrent 3500 kalorier tilsvarer ett pund av fett. Så for hver 3500 kalorier som du spiser mindre, eller at du forbrenner, vil du miste ett pund av fett. Nedenfor er de faktorene som styrer raskt vekttap. Lær hvordan du kan sette den til den beste bruk, slik at du vil være i stand til å få maksimale resultater. Hvor mye vekt kan du miste i en måned SafelyLosing vekt avhenger av flere faktorer, og hastigheten som du kan gå ned i vekt varierer fra person til person. Det er tre viktigste faktorene som styrer hvor mye vekt du kan miste i en måned. Kjønn Siden menn har høyere muskelmasse enn kvinner har, de har generelt høyere metabolisme. Derfor vil de oppdage at de kan gå ned i vekt mye raskere. Selvfølgelig, bare sitte tilbake vil ikke hjelpe i vekttap. De må jobbe for å redusere vekten. Fysisk ExerciseExercising hjelper forbrenne vekt effektivt. Hvis du ikke delta i noen fysisk aktivitet og bare håper at du vil gå ned i vekt, vil det få deg ingensteds. Hvis du prøver å brenne kalorier raskt, trening er ingen enkel jobb. Hvis du starter med ca 45 minutters trening per dag, kan du miste minst to pund av vekt hver uke. Øke varigheten av øvelsen vil hjelpe deg å miste mer vekt. Konsistens er viktig fordi det er mange som, når de felle noen pounds, slutter å trene og begynne å få vekt igjen. Samtidig, planlegge dine vekttap mål og trene deretter. Det spiller ingen ’ t mye mening å trene og gå ned i vekt før det er ingenting igjen av deg, men hud og bein. Hvis du kommer til å miste to pounds en uke, som er 104 pounds i året, og du må være sikker på at du har det mye ekstra vekt å tape. Riktig DietIf du er overvektig og spise tusenvis av kalorier hver dag vil du kanskje vurdere å kutte ned på kalorier litt. Ved å kutte ned kaloriinntaket med 500 kalorier hver dag, kan du miste et pund vekt hver uke. Du kan kutte på flere kalorier og gå ned i vekt tilsvarende. Men husk at det ikke er sunt å gå på kjepphest dietter, siden disse vil frarøve deg mye nødvendig ernæring og vil ha verre bivirkninger. Alt du trenger å gjøre er å kutte ned på junk food som pai, kake, pizza, godteri barer eller noe annet med høyt kaloriinnhold i noen tid. Du vil bli overrasket over hvor raskt skalaen viser en endring i vekten din til det bedre.