Hjem >> helse >> Helsemessige fordeler av Løvetann - ernæringsmessige verdien av Løvetann, ernæring fordelene ved å spise Dandelion

Helsemessige fordeler av Løvetann - ernæringsmessige verdien av Løvetann, ernæring fordelene ved å spise Dandelion

Løvetann, med det botaniske navnet Taraxacum officinale
, er en flerårig urt og en slekt av blomsterplanter som tilhører familien av Asteraceae
. Native til Europa og Asia, urt i selve er et irriterende ugress som besitter lyse gule blomster og spatula- som blanke og hårløse blader. Nesten alle deler av anlegget kan konsumeres som blader, røtter og blomster for sine ulike egenskaper. Anlegget blir ofte sett på som en irriterende ugress, men er av stor verdi for sine helbredende egenskaper i å forebygge sykdommer og ulike helsemessige fordeler. Den er rik på ulike næringsstoffer som kreves av kroppen for riktig funksjon som kostfiber, vitamin A, betakaroten, vitamin C, kalsium, kalium og vitamin K. Les videre for å vite mer om de helsemessige fordelene av løvetann og utforske dens ernæringsmessige verdi som godt. Ernæringsmessige verdien av Løvetann Mengde Løvetann: 55 g (en kopp, hakket) Næringsstoffer Mengde Vann 47,1 g Ash en g Protein 1,5 g fett totalt fett 0,4 g mettet fett 0,1 g flerumettet fett 0,2 g Kalorier Total Kalorier 103 KJ Fra Karbohydrat 74,9 KJ Fra Fat 13,4 KJ Fra Protein 15,1 KJ fettsyrer Omega-3 fettsyrer 24,2 mg Omega-6 fettsyrer 144 mg Karbohydrater Totalt karbohydrat 5,1 g kostfiber 1,9 g sukker 0,4 g Vitaminer Vitamin A IU 5588 IE vitamin A (retinol aktivitet ekvivalent) 279 mcg Betakaroten 3220 mcg Alpha karoten 200 mcg Lutein + zeaxanthin 7485 mcg Tiamin 0,1 mg Riboflavin 0,1 mg vitamin C 19,3 mg Niacin 0,4 mg vitamin B6 0,1 mg Folat 14,9 mcg Mat Folat 14,9 mcg Fôr Folat ekvivalenter 14,9 mcg Kolin 19,4 mg vitamin K 428 mcg Vitamin E (alpha tocopherol) 1,9 mg Mineraler kalsium 103 mg Jern 107 mg Magnesium 19,8 mg Fosfor 36,3 mg Kalium 218 mg Sink 0,2 mg kobber 0,1 mg Natrium 41,8 mg Selen 0,3 mcg Nutritional & helsemessige fordeler av å spise løvetann

  • god mengde kalsium til stede i løvetann er nødvendig for vekst av sterke bein.
  • løvetann er rik på antioksidanter som vitamin C og luteolin som beskytter bein fra aldersrelaterte skader, fjerner giftighet og frie radikaler og svekkelse av bein. I tillegg fremmer den fordøyelsen og stimulerer leveren og dermed hindre gallestein.
  • Løvetann er vanndrivende i naturen og dermed det hjelpemidler i å rydde giftige stoffer i nyrene og fungerer som desinfeksjonsmiddel og dermed hindre mikrobiell vekst i urinveiene.
  • roten av løvetann anlegget er probiotiske i naturen som hjelper i sunn funksjon av naturlige bakterier i mage-tarmkanalen.
  • løvetann er en utmerket kilde til betakaroten som bidrar til å produsere vitamin A i kroppen .
  • den har god mengde kalium stede i det som hjelper kroppen til å gjenopprette kalium som er tapt ved vannlating.
  • saften av løvetann er ekstremt nærings som den er rik på vitamin E, kalsium, jern, vitamin C og kalium
  • . det er en god kilde til jern som kreves av kroppen og dermed hindrer anemi.
  • det er bra for huden som det hjelper i sin rensende og godbiter akne effektivt.
    Forsiktig
  • Se alltid etter økologisk dyrket løvetann over de som er sprayet med kjemikalier og plantevernmidler som de kan være giftig.
  • Folk bruker løvetann for helsemessige forhold som galleblæren og gallestein bør konsultere en lege som det kan føre til rensing og avgifte reaksjoner.
  • Løvetann har vanndrivende egenskaper derav juice hentet fra anlegget kan provosere helsemessige forhold som økt vannlating, kvalme, diaré, oppkast og magesmerter.
    < li> personer som lider av diabetes bør strengt forbyr inntak av løvetann i enhver form, så det kan øke blodsukkernivået og redusere effekten av legemidler.
  • Allergiske reaksjoner er rapportert bare ved å berøre urt dermed en forsiktighet bør tas av enkeltpersoner.

    Tidligere:

    Neste:

    • helse

    helse

    Copyright © www.helsesykdom.com