Hvordan du bruker en skritteller - Tips for bruk av Pedometer
Skrittellere er små gadgets som brukes til å spore antall skritt tatt under en fysisk aktivitet, for eksempel en tur. De er absolutt en av de beste trenings investeringene du kan gjøre, som å samle inn dine daglige arbeid ute og spore kalorier du forbrenner på en daglig basis kan fungere som en motivasjonsfaktor for å holde deg gående på treningsbanen. Skritteller er rimelig og også veldig enkel å bruke, når du vet sin modus operandi. Mindre enn en personsøker, kan du faktisk bære skrittellere uansett hvor du går for å holde rede på hvor mange skritt du dekke på en typisk dag. I tilfelle du har besluttet å kjøpe en skritteller nå, kan det være lurt å vite noen tips om hvordan du bruker den. Les artikkelen for å finne den samme. Tips for bruk av en skritteller
Du er nødt til å forstå hvordan en skritteller fungerer. En enkel skritteller vil bare registrere antall skritt du har tatt avhengig av din kroppsbevegelse. En liten apparat er montert på innsiden av pedometer, som beveger seg hver gang hoften flyttes for å ta et skritt. Med hvert skritt tatt, viser skrittelleren over. De digitale og flere hi-tech-modeller av skrittelleren spore distanse, og også vise kalorier brent i prosessen. Imidlertid har enkelte studier også vist at elektronisk kalori-brenner Informasjonen er unøyaktig.
En skritteller brukes til å starte en daglig gange rutine. På en gjennomsnittlig, tar det 2000 skritt for å fullføre en mile. Går av målinger av pedometer, utpeke deg selv en viss avstand til å gå. Tursti kan være fortau eller et spor rundt i nabolaget. Du trenger skrittelleren bare én gang for å måle banen. For eksempel, i fremtiden, vil du vite at 3 runder rundt fortau tilsvarer et gitt antall trinn for deg.
Skrittelleren har å jobbe som et motiverende verktøy for deg, som holder deg følge din walking rutine hver dag. Det vil oppmuntre deg til å konkurrere med deg selv og prøve å øke den målrettede avstand som tiden går. Du kan øke dine mål hver uke, til du kommer til ønsket miles, som kreves for å holde deg i form.
Husk at det faktiske antallet kalorier du forbrenner hver dag basert på målinger av skrittelleren vil variere, som din ganghastighet er forskjellig hver dag. I tilfelle du har en jevn hastighet, kan du også gå denne avstanden på en tredemølle bare én gang for å beregne kalorier du har brent. Du kan bruke den samme lese til dine daglige turer og analysere resultatene for deg selv.
Du kan velge å bruke din pedometer uansett hvor du går, selv når du ikke snakker øvelsen går. Du vil bli overrasket over å vite hvor mange skritt du går i en hel dag, og kan følgelig avgjøre om du trenger å legge en runde til deg daglig tur. Hvis du allerede har nok trening i løpet av en vanlig dag, kan du også få ned miles dekket i de daglige turer.
