Foods å forbedre fruktbarheten - Diet tips for å øke Fertility

Mens problemer med å bli gravid kan tilskrives en bestemt komplikasjon i visse tilfeller kan en sunn og nærende kosthold betydelig øke fruktbarheten og øke sjansene for å bli gravid. Kosthold har en dyp effekt på styrke og ved å betale tilstrekkelig oppmerksomhet til pre-unnfangelsen ernæring; du kan bedre produktiviteten, mer så når en mangel på riktig ernæring og en usunn livsstil påvirker din evne til å bli gravid. Visse endringer i kostholdet følges i ditt daglige kosthold for å sikre at kroppen får riktig ernæring og bli gravid er tilrettelagt. I tilfelle du ønsker å vite noen matvarer for å forbedre fruktbarheten, les videre og inkludere dem i ditt daglige kosthold. Diet tips for å øke fruktbarheten

Foods som er vokst organisk kan gjøre en stor fordel i å øke styrken. Hvis du kan dyrke dine egne grønnsaker og spiser dem rå. Mørkegrønne bladgrønnsaker er fullpakket med flere essensielle næringsstoffer for kroppen din. Bønner, linser og kikerter er en rik kilde til fytoøstrogener, som er nødvendig i massevis for å forbedre fruktbarheten.

Øke inntaket av komplekse karbohydrater er viktig for å øke sjansene for å bli gravid. Brun ris, havre og grovt brød er en god kilde til komplekse karbohydrater, som vil gi de essensielle næringsstoffer som du trenger for å bli gravid. Øke fiber inntaket vil også bidra til å forbedre fruktbarheten. Sørg derfor for at du drikker mye væske, særlig vann.

For å fremme en sunn kropp og et sunt miljø for å bli gravid, fet fisk som tunfisk og laks, nøtter, frø og oljer er svært viktig. Fjærkre, magert rødt kjøtt, egg, tørket frukt, østers og selv om leveren er noen av de gode body building matvarer som bør inkluderes i det daglige kostholdet.

Øk inntaket av matvarer som har høyt sinkinnhold, som mangel på sink i kroppen kan føre til problemer med å bli gravid, mer så i tilfelle av menn. Matvarer som brød, ost og kjøtt er gode kilder til sink og bør inkluderes i det daglige kostholdet for bedre resultater.
Noen Foods å unngå raffinerte karbohydrater Mat som inneholder raffinerte karbohydrater, som pasta, ris etc, er skadelig for reproduktiv helse, mer så hvis du har polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Økning i nivåene av insulin, forårsaket av et høyt inntak av raffinerte karbohydrater, kan gjøre rede for uregelmessig eggløsning. Dette er fordi de fleste av de viktigste næringsstoffer fjernes fra slike matvarer under raffineringsprosessen. Alkohol og koffein Det er best å unngå alkohol, hvis du planlegger å bli gravid. Hvis menstruasjonssykluser er uregelmessig, og du har opplevd komplikasjoner i å bli gravid før, kan alkoholforbruk alvorlig påvirke sjansene dine. Tilsvarende kan overkant av koffein har en negativ innvirkning på fruktbarheten. Men de fleste profesjonelle eksperter er enige om at en lav til moderat inntak av koffein på daglig basis ikke vil påvirke reproduksjonsprosessen. Likevel, hvis du opplever fruktbarhet problemer, er det bedre å unngå koffein helt.

Tidligere:Herbal rettsmidler for overgangsalder - Hjem Rettsmidler For Menopause

Neste:Hva er Holistisk Healing - Holistisk Healing Therapy & Treatments