Holiday Vekttap Tips - Slik Unngå Holiday Vekt Gain

De måter av verden er sikkert rart ut, hvis ikke urettferdig. Hele tiden du leve et disiplinert liv – å stå opp tidlig for en treningsøkt, gjøre ting på gang, og hele ensemblet – du lengter etter en ferie og for en mulighet til å komme bort fra alt dette. I det øyeblikket du er i stand til å få ferie, selv om du kan være borte fra jobb, er du aldri borte fra stress. Grunnen til spenningsendringer – fra å være i stand til å komme seg bort fra hverdagen, nå lang tid å komme tilbake til rutinen. Grunnen til det er enkel for – du vet at i ferier normal trening rutine vil bli påvirket, og du vil ende opp med å få et betydelig antall dekk (les runder av fett rundt midjen). Du må innse imidlertid at du tok ferie for å komme vekk fra stress, for ikke å velge en belastning for den andre. Så hvis du er bekymret for å miste treningen rutine i ferier, sørg for ikke å miste det. Sa du lettere sagt enn gjort? Så her er noen tips du kan følge for å holde tritt vekttap trenden i ferier. Slik Unngå Holiday Vekt GainWaterMany mennesker i India også har begynt å erstatte vann med brus eller andre drikker, som er høy i kalorier. Selv diett brus er usunt forhold til vann. Som ble lært opp til oss på skolen, vi trenger mer enn åtte glass vann hver dag, selv i de dager da vi ikke kan føle seg altfor tørst.

Spis mange små MealsYes! Du leste det riktig. Seks små måltider i en dag er sunnere enn tre store måltider. Man må aldri vente til han /hun er ekstremt sulten, og kan ikke bo uten mat mye lenger, hvis de har å spise. Mens vi spiste bare tre tunge deler, folk ender opp med å spise, faktisk binging på alt og alt, kan de legge sine hender på. De også ende opp med å spise mye mer enn de burde til enhver tid.

Grønnsaker ’ DelightThe enkleste måten å gå ned i vekt, selv på full mage er å legge til så mange grønnsaker og frukt i kostholdet. De er veldig lav på kalorier, og selv om du har hatt en mage full av grønnsaker, vil du ha lagt svært få kalorier til systemet. For ikke å nevne at frukt og grønnsaker er naturlige gift rengjøringsmidler, som renser kroppen din, noe som gir deg mer energi, renere hud, og sunt og glansfullt hår.

ExerciseIf du tar en ferie på et sted, hvor det er en trapp, sørg for å bruke den i stedet for heisen. Hvis stedet du er i har et treningsstudio anlegget, gjøre det beste ut av det. Hvis det har et basseng, kan du bruke det også; svømming er en utmerket måte å trene hele kroppen, spesielt bra for baken! Siden den vanlige rutinen er brutt, må du kanskje finne andre måter å kompensere for tapet. Husk at trening var det en del av rutinen at du aldri hadde til hensikt å komme bort fra. Ferie var fra jobb, ikke fra noe som gjorde deg sunn og frisk.