Diet Tips å kurere din akne - Diet Tips For Acne Treatment
Acne problem er veldig vanlig blant tenåringer, og kan også påvirke de som er langt utover sine tenåringer alder. Når den naturlige oljer produsert av huden blir tilstoppet i porene, resulterer det i utseendet på akne over hele ansiktet. Vanligvis er acne mer utbredt på starten av puberteten, når kroppen begynner å produsere hormoner. Noen ganger er akne problem også sett hos gravide kvinner og folk i andre aldersgrupper. Et sunt inntak, med inkludering av visse matvarer kan være svært effektive i herding akne og hindre dens vekst. Les artikkelen for å finne noen gode diett tips for å kurere din akne. Diet tips for acne forebygging Limit Milk Intake Mens melk inneholder mange sunne næringsstoffer og forbruket er anbefalt til barn i vekst, bør tenåringer med akne problem strengt begrense sitt inntak av det samme. Ganske overraskende, er det ikke fettinnholdet i melken som er ansvarlig for utbrudd av akne. Snarere er det visse hormoner som finnes i melk som kan forverre akne problem. Men dette doesn ’ t bety at du bør slutte å drikke melk helt. Du trenger bare å kutte ned på inntaket og bringe den til tryggere nivåer. Med andre ord, sørg for at du ikke ’ t drikke mer enn ett glass melk på en dag. Unngå sukker Selv om det ikke har vært 100 prosent vitenskapelig bevist, er det mange hudleger som mener at overdreven sukkerinntak kan forverre akne problem. Du må kutte ned på sukkerinntaket for å se resultatene. For eksempel, unngå å ha sjokolade, søtsaker og brus, som inneholder sukker i overskytende beløp. Hvis du føler at å begrense sukkerinntak hjelper ditt tilfelle, kan du unngå sukkerholdige matvarer elementer videre. Spis fisk spiser fisk kan vise seg å være svært effektiv mot akne problem. Omega 3 fettsyrer som finnes i fisk er viktig for en sunn hud og forebygge kviser til ganske grad. Laks, torsk og tunfisk er kjent for å være de beste kildene til omega 3 fettsyrer, blant fisken brorskap. Alternativt kan du ta fiskefett som et supplement i tillegg. Prøv å inkludere fisk i ditt daglige kosthold for å bekjempe akne problem. Øk Vitamin IntakeSome vitaminer er avgjørende for akne forebygging og bør inkluderes i kostholdet ditt på en daglig basis. De viktigste vitaminer som skal forbrukes er vitamin B5 og vitamin A. Vitamin A, når forbrukes i riktig mengde, gir gode resultater i herding akne. Imidlertid kan det også være giftig for kroppen, og derfor bør ikke tas i meget høye doser, mindre anbefalt av lege. Vitamin E er også bra for hud helse og holder huden strålende, bortsett fra å bekjempe akne. Du kan gå for en god multi-vitamin pille som vil fungere godt for å forhindre akne. Dessuten inkluderer frisk frukt og grønnsaker i det daglige kostholdet. Legg sink i DietZinc er en effektiv mineral, som i stor grad kan bidra til å forhindre akne. Egg, hele korn og sopp er noen av de rikeste kildene til sink og bør inkluderes i kostholdet ditt på en daglig basis. Den mulige årsaken hvordan mineral kan hjelpe mot akne er at det styrker immunforsvaret og hjelper kroppen til å kurere akne naturlig.
