Helsemessige fordeler av Caviar - ernæringsmessige verdien av Caviar, ernæringsmessige fordelene ved å spise Caviar

Caviar er en fantastisk forrett, pynt og spredning som er utarbeidet etter sikting og salting en fisk kjent som rogn
. En kornete strukturert fisk, er kaviar meget lett bedervelig og bør lagres så snart som fisken legger egg. Kaviar har en saftig smak, og har en konsistens som er lik den for et smør som smelter i munnen. Fisken rogn for kaviar er hentet fra Det kaspiske hav som er omgitt av Iran og Russland. Caviar er tilgjengelig over hele verden i tre varianter nemlig-beluga, osetra og Sevruga. Caviar er en lagerbygning av mange næringsstoffer i kroppen som selen, jern, magnesium, kalsium og fosfor. Les videre for å vite mer om de helsemessige fordelene av Caviar og utforske dens ernæringsmessige verdi. Ernæringsmessige verdien av Caviar Mengde Caviar: 115 g (1 kopp) Næringsstoffer Mengde Vann 7,6 g Ash en g Protein 3,9 g fett Totalt fett 2,9 g mettet fett 0,6 g Enumettet fett 0,7 g flerumettet fett 1,2 g Kalorier Total Kalorier 169 KJ Fra Karbohydrat 1,7 KJ fra fett 108 KJ Fra Protein 58,6 KJ fettsyrer Omega-3 fettsyrer 1086 mg Omega-6 fettsyrer 13 mg Karbohydrater Totalt Karbohydrater 0,6 g Vitaminer Vitamin A IU 145 IE vitamin A (retinol aktivitet ekvivalent) 43,4 mcg Vitamin E (alpha tocopherol ) 0,3 mg Riboflavin 0,1 mcg Vitamin B6 0,1 mcg Folat 8 mcg Vitamin K 0,1 mcg Fôr Folat ekvivalenter 8 mcg Vitamin D 37,1 IE Pantotensyre 0,6 mg Kolin 78,6 mg vitamin B12 3,2 mcg Mineraler Kalsium 44 mg Jern 1,9 mg Magnesium 48 mg Fosfor 57 mg kalium 29 mg Sink 0,2 mg Natrium 240 mg Selen 10,5 mcg Nutritional & helsemessige fordeler av å spise kaviar