Helsemessige fordeler av Lemon Grass - ernæringsmessige verdien av Lemongrass, ernæring fordelene ved å spise Lemon Grass
Lemon Grass, vitenskapelig kjent som sitrongress, er en slekt som inneholder rundt 55 arter av gress. Vanlige navn for sitrongress inkluderer sitrongress, piggtråd gress, silkeaktig hoder, citronella gress, feber gress eller Hierba Luisa. Den næringsrike urten er innfødt til India, der den brukes til smaken en rekke matretter. Vanligvis blir sitrongress brukes i te, supper og karriretter. Det er bemerkelsesverdig tilpasningsdyktig med mat og er kjent for å være svært næringsrik, inneholdende gode mengder av flere vitaminer, mineraler og fettsyrer. Artikkelen bor på lengden på helse og ernæring fordelene av sitrongress. Les videre for å vite sin fullstendige ernæringsmessig profil. Ernæringsmessige verdien av Lemon Grass Mengde Lemon Grass: 67 g Næringsstoffer Mengde kalorier kalorier totalt 66 kalorier fra karbohydrater 60,6 kalorier fra fett 2,7 Kalorier fra protein 3 Fett og fettsyrer Totalt fett 0,3 g mettet fett 0,1 g Total Omega-3 fettsyrer 20,8 mg Total Omega-6 fettsyrer 92,4 mg Protein en gm totalt Karbohydrater 17 g Vitaminer Vitamin C 1,7 mg Vitamin A IU 4,0 IU Riboflavin 0,1 mg Niacin 0,7 mg vitamin B6 0,1 mg Folat 50,2 mcg mineraler Mangan 3,5 mg Selen 0,5 mcg Kobber 0,2 mg kalsium 43,6 mg Jern 5,5 mg Magnesium 40. 2 mg Fosfor 67,7 mg Kalium 484 mg ernæringsmessige og helsemessige fordelene ved å spise Lemongrass
studier utført på sitrongress har vist at det har antibakteriell og soppdrepende egenskaper. Når det blandes med pepper, er sitrongress en effektiv hjem rette for menstruasjonsproblemer og kvalme. Det fungerer også som en god vanndrivende, når drukket som te.
sitrongress fungerer som et effektivt rengjøringsmiddel som detoxifies leveren, bukspyttkjertelen, nyre, blære og fordøyelseskanalen. Det fungerer også å redusere nivåene av urinsyre, kolesterol, overflødig fett og andre giftstoffer i kroppen.
Forbruk av sitrongress stimulerer fordøyelsen, blodsirkulasjon og amming i kroppen. Det tjener også til å lindre forholdene på dårlig fordøyelse og gastroenteritt.
Eteriske oljer laget ved hjelp av sitrongress er en ideell tonic for å styrke og forbedre funksjonaliteten av nervesystemet. Det hjelpemidler i behandling av flere sykdommer i nervesystemet som Alzheimer ’ s sykdom, Parkinsons ’ s sykdom, kramper, nervøsitet, svimmelhet, risting lemmer etc.
sitrongress er også antatt å forbedre hudens kvalitet ved å redusere acnes og kviser. Det fungerer også som en muskel og vev toner.
sitrongress er effektive i å redusere blodtrykket. Kok noen sitron gress blader i vann og drikke væske etter at den er avkjølt.
Bladene og ømme røtter av sitrongress er vant til smaken et utvalg av fisk og fjærfe retter. Sine lange, tynne, grå-grønne bladene er tøff og svært fiberholdig, noe som også bidrar i lettelser ut avføring.
Sitrongress brukes som et middel for å behandle ague, feber og forkjølelse i Karibien, hvor det er kjent som feber Grass.
