Fordelene med Cross Training Workout - Cross Training Workout Benefits

Du kan ha en montør kroppen enn mange av din aldersgruppe eller venn sirkel, kan gjøre et rekordhøyt antall benkpress, og kan skryte av en viljestyrke som folk kan trekke inspirasjon fra. Men hvis alle som muskelstyrke gjør at du tror du kan overleve en trekking ekspedisjon, selv komme ut seirende ut av det, så du trenger en reality check. Hvis du står fast i en slags trening diett i lang tid, er sjansen stor for kroppen din er så vant til at rutinemessig at enhver liten endring, vil vise tegn, selv om det bare er for en dag eller noen timer. Den beste måten å unngå slike hendelser (og noen flere slag på ditt ego!) Er å gå for kryss trening trening. Cross Training, trening refererer til trening regimer hvor to eller flere av de ulike typer trening er blandet for å gi kroppen et høyere nivå av generelle egnethet. Selv om utøverne var de første til å ha brukt denne metoden for å redusere skader forårsaket på grunn av overforbruk av en viss del av kroppen, er vanlige folk også bruker den, for å få kroppen vant til alle slags øvelse diett. Idrettsutøvere vanligvis klubb som kjører på stranden, sammen med svømming for å få det lille ekstra i økter, siden de trenger et meget høyt nivå av generelle egnethet. Fordelene med kryss trening er mange og de fjerner også drudgery av daglige treningen. Les videre for å finne mer om hvordan kryss trening trening regimer kan vise seg å være gunstig for deg. Cross trening trening Fordelene lei! Det er tross alt ferdig slit å gjøre det samme dag etter dag. Gjør en annen trening diett en gang i blant vil legge variasjon til et ellers gretten trening diett. Workout er ment å være en de-stress mekanisme, ikke årsaken til stress. Hvis du kjører fem kilometer hver dag, sykle i to timer for en endring. FlexibilityFollowing mer enn en form for trening er en utmerket måte å bringe en viss fleksibilitet i din daglige rutine. På denne måten kan ’ ll ikke stå å tenke på hva de skal gjøre neste gang det regner, og du ikke er i stand til å gå for jogge. I stedet, du ’ ll finne deg rolig å gjøre et par runder med Surya Namaskar
i komforten av ditt hjem. Eller du ’ ll løpe opp og ned trappene et par ganger. Redusert Injury RiskIf du har gjort en viss form for trening for en betydelig mengde tid, er sjansen stor for at den delen av kroppen som er mest brukt i løpet av den tiden kan utvikle en skade, med mindre du gå over til en annen form for trening som tar bort stress fra den kroppsdelen. Det lar også de kroppsdeler slappe av mens andre deler av kroppen din, som du kanskje ikke har brukt mye, vil få en treningsøkt. Samlet ConditioningSince hver del av kroppen din vil få en treningsøkt, vil kryss trening hjelpe deg å oppnå en større grad av generell styrke, smidighet og kondisjon. Husk at ingen, en trening diett, er perfekt i seg selv, og vil ikke gi deg generelle egnethet. Dermed eksperter anbefaler clubbing mer enn en øvelse diett for det lille ekstra.