Hvordan du kan forbedre hukommelse og konsentrasjon - tips for å forbedre minne og Concentration
Aamir Khan portrettert en mann med " kort sikt minne tap ’ den svært vellykkede filmen " Ghajini " ;. Du må ha følt sympati for karakteren som ikke engang kan huske navnet hans. Hva er livet uten minne? Livet selv er et sett av minner og oftere enn ikke, de fleste av oss lever i våre minner. Hukommelse makt er en av de viktigste faktorene i et menneske ’ s liv. Den menneskelige hjerne er mye mer innviklet enn selv de super datamaskiner, og så bedre hukommelse for mennesker nødvendig litt mer innsats. Faktisk hjernen som noen del av kroppen trenger noen øvelser og forberedelser for å fungere ordentlig. Vi bryr oss mer for å få seks og åtte pakker og en sunn glødende hud i stedet for å ta vare på hjernen. Egentlig er det mange ting du kan gjøre, for å gjøre hjernen skarpere og smartere, og for å øke din konsentrasjon og hukommelse makt. Les videre for å få tips for å forbedre din hukommelse og konsentrasjon. Tips for å bedre hukommelse og konsentrasjon
Feed din sjel og kropp med god mat og nok hvile. Fett fra fisk som inneholder DHA og omega 3 essensielle fettsyrer sies å være nyttig i hjernen fungerer. Følge en diett som inkluderer vitamin rik mat. Fisker (laks, tunfisk etc.), magnesium rik mat, egg, nøtter som cashewnøtter og mandler er nyttig i å forbedre hjernekapasiteten.
Hjernen trenger en treningsøkt akkurat som kroppen din å holde seg frisk. Det er ganske mange puslespill spill tilgjengelig på nettet. Puzzle spill som sudoku og cross ord puslespill, styrke fokus og skjerpe konsentrasjonen.
Unngå humør enhancers som alkohol, sigaretter, og koffein hvis du ønsker å oppnå bedre hukommelse. Koffein og nikotin holde deg våken en stund, men de skader hjernen din fungerer til slutt.
Aldri hoppe over en frokost. Frokost gir kroppen og sinnet energi til å yte sitt beste.
Lær og praksis meditasjon. Meditasjon kan du slappe av og være kul ved å redusere stressnivået. Stress er den virkelige skyldige. Hvis du kan redusere det, vil du naturligvis oppnå mer konsentrasjon og hukommelse.
De travle hverdag har ikke lagt igjen tid for oss til å sove. De fleste sover sent i kveld og stå opp tidlig om morgenen for arbeid. Dette uriktig timeplan søvn forstyrrer konsentrasjonen på en ny måte. Ha en skikkelig søvn på minst åtte timer.
Urter bedre blodtilførselen til hjernen. De fungerer som rettsmidler for minne tap problemer. Urter som Brahmi, gotu kola, og Ginkgo Biloba er godt kjent for å skjerpe hukommelse makt.
Du må være veldig oppmerksomme på hendelser som skjer foran øynene dine. Prøv å bygge interesse for aktiviteter som er tildelt deg. Dette gjør hjernen din, arbeide mer effektivt.
Yoga bidrar til å forbedre hukommelse makt og konsentrasjon. Det hjelper deg å kontrollere det flakkende sinn. Yoga har verdensomspennende følgere fordi ingenting kan matche dens evne til tilstanden sinnet.
