Hvordan å huske Dreams - Tips for å huske ditt Dreams
Det har vært mye spekulasjoner og gjetninger om begrepet drømmer og deres nytte. Den rask rekkefølge av bilder, tanker og stemninger som passerer gjennom vårt sinn mens du sover er så overbevisende at mange av oss tror at de gir innsikt i våre egne følelser og oppfatninger. Gjennom tidene, psykoanalytikere og kliniske psykologer, fascinerte av dette konseptet, har gitt teorier og argumenter om nytten av drømmer i å spille en adaptiv rolle i opprettholdelsen av psykologiske og fysiologiske velvære. Slike observasjoner er i hovedsak basert på eksperimenter utført i drømme laboratorier og forskningssentre, gjør bruk av forskjellig utstyr som EMG (elektromyografi), EOG (elektro oculograph) og EEG (electroencephalograph). Mens vi snakker om drømmer og deres betydning, blir det obligatorisk å nevne verkene og resultatene av den berømte østerrikske nevrolog og psykoanalytiker, Sigmund Freud som har gitt oss mange viktige teorier om drømmer og hvordan de fungerer. I dette aspektet, har han også gitt oss viktig informasjon om arbeider av bevissthet, underbevissthet og ubevisste sinn. Bortsett fra ham, har forskere og drømme teoretikere som Carl Jung, Calvin Hall og David Foulkes gjort betydelige bidrag i utfolder de mange mysterier og spørsmål om drømmer. Men på for å forstå drømmer, er det svært viktig å huske dem og holde en traktat av dem. For dette, bør du være godt kjent med hensyn til hvordan den interne mekanismen fungerer. Nedenfor er noen tips som kan hjelpe deg å vite hvordan du skal huske drømmene dine og co-forholde dem med ditt personlige liv. Remembering Your Dreams
Bevisst innsats spiller en nøkkelrolle i å huske drømmer, som du stå en bedre sjanse for å huske dem hvis du putter i oppriktige innsats. Fortsetter å fortelle deg selv at du kommer til å huske drømmene dine og prøv å følge hvert skritt du kan tenke på, for å oppnå dette.
Hold påminnelser rundt deg, slik at så snart du våkner opp, vil du kunne å huske drømmen før distraherende deg selv med andre daglige gjøremål og oppgaver. Du kan også holde et notat med ord som “ hva gjorde du drømmer ” skrevet med blokkbokstaver i nærheten av sengen slik at det vil minne deg på å holde daglig veiene i drømmene dine.
Like før du sovner, lukke øynene og lede tankene mot en stor følelsesmessig problem og tenke dypt om situasjonen uten sondering for resultater eller løsninger. Dette bare konsentrasjon vil “ åpne ’ porten til dypere og livaktige-husket drømmer, som kan selv tilby løsninger til noen trykke saken eller nylig følelsesmessig problem.
Få tilstrekkelig mengde søvn hver dag, så det vil være lettere for deg å huske drømmene når du er helt avslappet. Hvis du våkner opp for tidlig, vil du bli sliten og won ’ t være i stand til å konsentrere seg mye. Forskning har vist at personer med søvn timer mindre enn 6 til 7 timer per dag har problemer med å huske drømmer.
Tips for å Hvis du ønsker å holde en oversikt over dine drømmer føre en personlig dagbok eller notepad og bruke den for henvisning som helst du vil. Hold denne notisblokk med deg, ved sengen din, før du går i dvale. Husk å åpne en ny side, slik at du kan notere ned drømmen din så snart du våkner. Et annet alternativ er å opprettholde en båndopptaker nær sengen din, slik at du kan holde verbale opptak av drømmen din.
