Helsemessige fordeler av rødbeter - ernæringsmessige verdien av Rødbeter, ernæringsmessige fordelene ved å spise Beetroot
Det vitenskapelige navnet for bete eller rødbeter er Beta vulgaris. Det representerer en blomstrende plante art, som tilhører den Chenopodiaceae familien. Rødbeter er svært næringsrik og er fullpakket med en rekke viktige mineraler og vitaminer. Det er ekstremt effektive i rensing og rensing av kroppen og holder fordøyelsessystemet i kroppen på sporet. Bete har en stimulerende effekt, noe som kan avverge svakheter og flere plager i kroppen, når forbrukes regelmessig. Den har en svært positiv innvirkning på funksjonen av nyrene og galleblæren i tillegg. Les videre for å vite mer om de helsemessige fordelene av rødbeter og utforske dens ernæringsmessige verdi. Ernæringsmessige verdien av Rødbeter Mengde Rødbeter: 100 g (3,5 oz) Næringsstoffer Mengde Proteiner 1,61 g Kalorier Total Kalorier 43 Kcal Karbohydrater Totalt Karbohydrater 9,56 g Kostfiber 2,8 g fett Totalt fett 17 g vitamin Riboflavin 0,04 mg Niacin 0,334 mg vitamin B6 0,067 mg Folat 109 μ g Vitamin C 4,9 mg Mineraler Kalsium 16 mg jern 80 mg Magnesium 23 mg Fosfor 40 mg Kalium 325 mg Sink 0,35 mg Nutritional & helsemessige fordeler av å spise Rødbeter
Rødbeter er en utmerket kilde til jern, som tjener til å fornye og aktivere de røde blodcellene og tilføre frisk oksygen til kroppen. Kobberinnholdet i rødbeter letter absorpsjon av jern i kroppen.
hentet fra rødbeter fungerer som en kraftig løsemiddel for uorganiske kalsium innskudd i kroppen som fører til åreforkalkning juice. Derfor hjelper det å opprettholde elastisitet av kroppen.
Rødbeter besitter healing og medisinske verdier, som fungerer effektivt i å normalisere blodtrykket. Det hjelper også å redusere høyt blodtrykk og løfter lavt blodtrykk.
Den inneholder en viktig aminosyre, Betaine, som har betydelige anti-kreft egenskaper. Studier har lagt frem at bete juice er svært effektive i å hemme dannelsen av kreftfremkallende stoffer i kroppen og også beskytter den mot tykktarmen eller magekreft.
cellulose innhold av rødbeter letter avføring og bekjemper forstoppelse. Drikker rødbete juice regelmessig bidrar til å lindre kronisk forstoppelse.
rødbete juice, når kombinert med gulrot juice er svært effektive i bekjempelsen av galleblæren og nyre plager. Dens rensende egenskaper er enestående i herding plager relatert til disse to kroppens organer.
klor til stede i rødbeter fungerer som en avgiftende agent. Det detoxifies leveren og også hele systemet, overdreven alkohol misbruk.
Rødbeter er også en potent kilde til helbredelse levertoksisitet eller galle plager, for eksempel gulsott, hepatitt, matforgiftning, diaré og oppkast.
Forbruk & Storage Tips Når du kjøper rødbeter, velger de som er fast og fri for rynker. Rødbeter kan oppbevares i kjøleskapet i tre til fire dager, med greenene vedlagt. Uten greenene festet, kan de lagres i et par uker.
Beets som har runde bunner er søtere enn de med flat bunn. De bør brukes friskt å nyte smaken bedre.
Pass på å ikke overopphetes rødbeter når matlaging, som alle de essensielle næringsstoffer er ødelagt på grunn av over-matlaging. Også fjerne huden før matlaging.
Forsiktig De som har en historie med oksalat inneholder nyrestein bør regulere sitt forbruk av rødbeter.
Å være veldig potent, rødbete juice bør ikke inntas i store mengder. Nybegynnere bør starte med saften av halvparten av en mellomstor rødbeter en gang i uken. Etter hvert kan inntaket økes til en hel rødbeter i en uke.
Svimmelhet kan oppleves under rensing foreviget av rødbeter. Dette er fordi giftstoffer blir fjernet fra kroppen. Prosessen kan forårsake noe ubehag.
