Ernæringsmessige verdien av Rosemary - Rosemary Ernæring Facts

Rosemary er en av de vakreste urter som faller inn under mynte familien. En robust og dristig blanding av kamfer og furu, urt ’ s smaken er kompleks, sammen med en lys snev av muskat og lavendel. Det er svært aromatisk, og antas å lindre hodepine, når de konsumeres i form av te. Det hjelper også å forbedre hukommelsen, siden det er spesielt bra for hjernen. Vesten er mer kjent med urten, som de bruker den til å legge til en krydret eller medisinsk smak til enkelte matvarer. Rosmarin er meget høy i kalsium, fiber, jern, mangan, vitamin A og C og meget lavt kolesterol og natrium. Les videre for å utforske den ernæringsmessige verdien av rosmarin i detalj. Ernæringsmessige verdien Figur Mengde rosmarin (tørket): 2 tspTotal Vekt av rosmarin (tørket): 2,2 g Næringsstoffer Mengde kalorier kalorier totalt 7,28 kalorier fra fett 3,00 Kalorier fra mettet fett 1,44 Proteiner 0,12 g Karbohydrater 1,40 g Fiber Kostfiber 0,92 g fett Totalt fett 0,32 g Mettet fett 0,16 g Mono fett 0,08 g Poly fett 0,04 g Vann 0,20 g Ash 0,16 g Vitaminer Vitamin A 68,80 IE vitamin AA - karotenoid A - beta karoten 6,88 RE 41.32 mcg Niacin 0,04 mg Niacin ekv 0,04 mg Vitamin B6 0,04 mg vitamin C 1,36 mg Vitamin E alfa ekv 0,04 mg vitamin IU 0,08 IE vitamin mg 0,04 mg Folat 6,76 mcg Mineraler Kalsium 28,16 mg jern 0,64 mg Magnesium 4,84 mg Mangan 0,04 mg Fosfor 1,56 mg Kalium 21,00 mg Selen 0,12 mcg Natrium 1,08 mg Sink 0,08 mg Mettet fett 16 : 0 Palmitic 0,12 g Mono Fats 18: 1 Olje 0,04 g Poly Fats 18: 2 linoleic 0,04 g 18: 3 linoleic 0,04 g annet fett Omega 3 fettsyrer 0,04 g omega 6 fettsyrer 0,04 g Kjøp og oppbevaring Tips