Koffein Bivirkninger - Negative effekter av koffein, er skadelige effektene av Caffeine
Koffein, et naturlig forekommende stoff som finnes i kaffebønner, blader te kakao pods og frukter av planter. Den danner en del av ulike populære produkter og drikke, som brus, te, kaffe, cola, energidrikker, sjokolade, medisiner, etc. Det produseres syntetisk også og brukes i matvarer som et vanedannende. En moderat dose koffein vil inkludere en til tre kopper kaffe om dagen, mens en stor dose kan være fire til sju eller flere kopper om dagen. Koffein er et sentralnervesystemet (CNS) sentralstimulerende, noe som bidrar til vern av tretthet og gjenoppretter årvåkenhet og energi. Imidlertid kan det overforbruk føre til sentrale nervesystemet lidelser og hjerteinfarkt. Koffein, når forbrukes moderat, kan øke stoffskiftet, men det kan påvirke kroppen din når det tas for mye. Forskere har antydet at menn er mer utsatt for koffein, sammenlignet med kvinner. Les videre for å utforske bivirkninger av koffein. Negative effekter av CaffeineSome vanligste effekten av overdreven koffein forbruk er hodepine, tretthet, depresjon, angst, humørsvingninger, oppkast, kvalme, hjertebank, rastløshet, muskelskjelvinger og søvnvansker. De alvorlige negative effektene av koffein forbruk er:
Siden koffein er et sentralstimulerende, det fungerer som et vanndrivende, noe som betyr at en person har en tendens til å urinere oftere når det er konsumert i overkant. Dette reduserer vanninnholdet i kroppen, noe som kan føre til dehydrering.
Den øker blodsukkernivået, blodtrykk (BP) og kroppstemperatur. Pasienter med diabetes eller høy BP problemer bør redusere inntaket av koffein, selv om de ikke nødvendigvis fjerne det fra kostholdet.
Hjertepasienter er mer alvorlig påvirket av koffein, da det kan føre til hjertearytmi (uregelmessige hjerteslag) i noen mennesker.
Forbruk av koffein på kvelden kan føre til søvnløshet.
Barn og unge voksne ofte klager over dårlig hodepine, siden de fleste av dem drikker brus og energidrikker. Dette kan være en link til oppmerksomhet underskudd lidelser.
En persons kropp kan lider av kalsiummangel, når han /hun tar for mye koffein, siden mye av det er tapt i urin og avføring. Med tiden reduserer bentetthet og fører til osteoporose (en sykdom hvor ben bryte enkelt eller er til og med brukket). Slike drinkers rådes til å erstatte sine koffein produkter med melk, fettfattig yoghurt, og andre high-kalsium mat eller kalsiumtilskudd.
Absorpsjon av den kjemiske magnesium, som er viktig for å opprettholde sunne tarm nivåer, også hindret på grunn av koffein forbruk.
inntak av koffein bør begrenses til en kopp om dagen, med pasienter som lider av Crohns sykdom, magesår og gastro-intestinal tilbakeløp, ettersom det øker utskillelsen av syre og pepsin i magen.
studier har vist at inntak av mer enn seks kopper kaffe på en dag av gravide kvinner kan føre til økt abort risiko eller lav fødselsvekt babyer.
Koffein kan også føre til fibrocystic bryst sykdom og øke ømme bryster.
Merk: Alvorlighetsgraden av koffein effekter kan variere fra en person til en annen.
