Ernæringsmessige verdien av Chicken - Chicken Ernæring Facts

Chicken er kjent for å være en svært næringsrik mat, som inneholder en rekke viktige mineraler og vitaminer. Det er en av de sunneste matvarer tilgjengelig, fullpakket med et komplett spekter av body building næringsstoffer. De umettede fettsyrer som er tilstede i kylling selv bidra til å senke kolesterolnivået i kroppen. Huden av kylling inneholder fett, som kan fjernes for å unngå forbruk av overskytende fett og forbedre dens ernæringsmessige kvaliteter. Baking, steking, grilling eller posjere beholder maksimal næringsstoffer i kylling og øker sin helse verdi. Les artikkelen for å vite den komplette ernæringsmessige verdien av kylling. Chicken Ernæring Fakta Mengde Chicken: 4,00 oz-wtTotal Vekt av kylling: 113,40 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 33.79 g Vann 70,81 g Ash 1,12 g Kalorier Total Kalorier 223.40 kalorier fra fett 79.40 Kalorier fra mettet fett 22. 35 Fett Totalt fett 8,82 g mettet fett 2,48 g Mono fett 3,44 g Poly fett 1,88 g Vitaminer Vitamin A IU 105. 46 IE Vitamin A Retinol aktivitet Equivalent 30,62 RE Niacin – B3 14.41 mg vitamin E (alfa ekv) 0,30 mg Folat 4,54 mcg Mineraler Kalsium 15,88 mg Kobber 0,06 mg jern 1,21 mg Magnesium 30,62 mg Mangan 0,02 mg Fosfor 242,68 mg kalium 277,83 mg Selen 28,01 mg natrium 80,51 mg Sink 1,16 mg Mono Fats 18: 1 olje~~POS=TRUNC 2,81 g Poly Fats 18: 2 linoleic 1,60 g 18: 3 linolenic 0,07 g annet fett Omega 3 fettsyrer 0,11 g omega 6 fettsyrer 1,68 g aminosyrer Alanine 1,91 g Arginine 2,08 g aspartat 3,01 g Cystin 0,44 g Glutamat 4,99 g Glysin 1,95 g Histidin 1,02 g isoleucin 1,73 g leucin 2,49 g Lysin 2,80 g Metionin 0,92 g Fenylalanin 1,33 g Proline 1,53 g Serine 1,18 g Threonine 1,41 g Tryptofan 0,39 g Tyrosin 1,11 g valin 1,66 g Kjøpe & Storage Fakta

Hel kylling bør ha en solid og lubben form og en avrundet bryst. Når du kjøper hel kylling eller kylling deler, pass på at det føles smidig på å bli presset forsiktig. I tillegg bør det ikke ha en " av ’ . Lukt

Huden av kylling skal være ugjennomsiktig og ikke flekkete, uavhengig av farge

Hvis du må kjøpe frossen kylling, sørge for at det ’ s. Frosset fast, men blottet for enhver isete innskudd eller fryser brenne. Frossen kylling med frossen væske i pakken bør unngås.

Kjøp økologisk hevet kylling, hvis mulig. Organisk og " frittgående ’ metoder for å heve fjærfe produsere kylling som er velsmakende og bedre for helsen.

Gå for kyllingbryst med hud intakt og fjern skinnet fra dem etter koking. Dette forbedrer fuktighet, smaken og duften av kyllingkjøtt.

Lagre kylling i den kaldeste delen av kjøleskapet. Dens pakning er å være tett festet for å hindre at det dannes kontaminering av andre matvarer. Rå kylling kan oppbevares i kjøleskap i 2 dager.

Hvis du ønsker å fryse kylling, ta den ut av emballasjen og vask den grundig. Klapp den tørr og pakk inn i aluminiumsfolie eller fryser filmen forsiktig, slik som å holde det så tett som mulig.

Tidligere:Fordelene ved å spise kylling - helsemessige fordeler av å spise Chicken

Neste:Fordeler av Sage - helsemessige fordeler av å spise Sage