Rettsmidler For muskelkrampe - muskelkramper Treatment
Muskelkramper er smertefulle ubehagelige opplevelser, som forekommer på grunn av sammentrekning eller over-forkorting av kroppens muskler. De kan forekomme i alle aldersgruppe, og er ofte et resultat av lave nivåer av kalsium i blodet, overanstrengelse eller kald. Bortsett fra dette, kan kramper også oppstå som et symptom eller som en komplikasjon av visse tilstander, slik som graviditet, multippel sklerose, åreknuter, nyresykdommer, skjoldbrusk sykdommer og reduserte nivåer av kalsium og kalium i kroppen. Den viktigste Patho-fysiologi eller hoved mekanismen bak dette er for stort tap av interstitielle væsker i legemet, som fører til elektrolytiske forstyrrelser. Dette fører til forstyrrelser i de osmotiske nivåer og etterfølgende svelling av muskelceller som inneholder disse osmotiske Ally aktive partikler. Nærværet av overskytende mengder av melkesyre i celler fører til denne tilstanden. Muskelkramper kan i hovedsak deles inn i 4 overskrifter: nattlige leggkramper, glatte muskelkramper, menstruasjonssmerter og skjelettmuskelkramper. Her er noen rettsmidler som vil hjelpe deg å overvinne den smertefulle følelsen av muskelkramper i noen få minutter. Muskelkramper Behandling
Hovedformålet bak muskelkramper behandlingen er å slappe av eller forlenge kontrakt muskler. Dette kan oppnås på en rekke måter, hvorav de mest populære er en ved å anvende forsiktig massasje til området, i den naturlige retning av musklene. Denne milde rubbing avlaster sammentrekning, ved å forbedre sirkulasjonen i det berørte området.
En annen flott metode for å behandle tilstanden er ved bruk av kryoterapi teknikk eller kuldebehandling. Ice verker enn trange områder og dermed kan du bruke en ispose i en periode på ca 5 til 10 minutter, eller til det berørte området blir rødt. Dette indikerer at blodcellene er oppvarming musklene. Dette gir umiddelbar lindring til det berørte muskelområdet.
En alternativ metode for behandling av stramme muskler er ved hjelp av varme pads å slappe av musklene og initiere blodsirkulasjonen til området.
En veldig hyggelig og effektiv måte å behandle denne tilstanden er ved å ta en varm dusj eller et varmt bad. La det varme vannet å strømme over hele området og slappe av innleide muskler
. Det er helt nødvendig at du opprettholde elektrolytisk balanse i kroppen, som sin ubalanse er den viktigste årsaken bak denne tilstanden. Fylle alle de tapte mineraler og kjemikalier ved hjelp av kommersielt tilgjengelige elektrolytter. De kommer i forskjellige smaker og er svært gunstig som en umiddelbar kur for tilstanden.
En viktig årsak til muskelkramper er dehydrering, som du kan overvinne ved å drikke mye vann i løpet av dagen.
som med alle andre tilstand, spiller et sunt kosthold en nøkkelrolle i den langsiktige behandling av muskelkramper i tillegg. Inntaks mineraler som kalsium og kalium, ved å forbruke matvarer som yoghurt, skummet melk, bananer og poteter. Du kan også ta kontakt med en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å planlegge et balansert kosthold.
Manuell strekking av de berørte musklene er en flott måte å bidra til å kurere tilstanden. For eksempel, for kramper involverer leggen i beinet, strekke bena med tærne pekende oppover, mot hodet. Opprettholde denne posisjonen i en periode på omtrent 30 sekunder. Riktig planlegging og vedlikehold av en god strekk diett er også viktig for å forhindre muskelkramper i fremtiden.
