Ernæringsmessige verdien av kveite - Kveite Ernæring Facts

Kveite er en favoritt blant fisk elskere for sin faste hvitt kjøtt og delikat søt smak. Det er offisielt de største flatfisk, men med en forskjell som sine øyne og munn ikke har migrert over til en side av kroppen, og den svømmer ved å bevege dets hale, i motsetning til hele kroppen ujevnheter i de fleste flatfisk. Det er en utmerket kilde til høykvalitets protein og mineraler, lav i natrium, fett og kalorier, og inneholder et minimum av bones.With en litt søt, men mild smak, er det en mager fisk som har fint strukturert, snø hvitt kjøtt. Kveite har vært populært blant fiskeelskere i uminnelige tider, og har vært ansett som hellig fisk gjennom historien, og ble ofte servert på helligdager spesielt under middelalderen dager i Europa. Navnet kveite er avledet av Hali betegner hellig og men betyr flat. Kveite er funnet i nord havvann spesielt i Stillehavet og Atlanterhavet kysten av Newfoundland og Grønland. For å vite mer om ernæring verdien til stede i kveite, går gjennom Mat Rating Chart nedenfor. Kveite Ernæring Fakta Mengde kveite: 4,00 oz-wtTotal Vekt av kveite: 113.40 gram Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 30.27 g Karbohydrater 33,50 g Vann 81,30 g Ash 1,97 g Kalorier Total Kalorier 158.76 KJ kalorier fra fett 30.01 KJ kalorier fra mettet fett 4,26 KJ Cholestrol 46.49 mg fett Totalt fett 3,33 g mettet fett 0,47 g Mono fett 1,10 g Poly fett 1,07 g Vitaminer Vitamin A IU 202,99 IE Vitamin A RE 61.24 RE A- Retinol 61.24 RE Vitamin E Alpha tilsv 1,24 mg Niacin B3 8,08 mg Thiamin - B1 0,08 mg riboflavin - B2 0,10 mg Niacin ekv 13.73 mg vitamin B6 0,45 mg Vitamin E IU 1,84 IU Vitamin E mg 1,24 mg Folat 15,65 mcg Pantotensyre 0,43 mcg Vitamin D mcg 1,13 mcg Vitamin D IU 45.36 IE vitamin B 12 1,55 mcg Biotin 5,67 mcg Mineraler Kalsium 68,04 mg kobber 0,04 mg jern 1,21 mg Magnesium 121.34 mg Mangan 0,02 mg Fosfor 323,19 mg kalium 653,18 mg Selen 53,07 mcg Sodium 78,25 mg Sink 0,60 mg Molybden 3,86 mcg Mono Fats 20: 1 eicosen 0,18 g 22: 1 erucic 0,15 g 16: 1 Palmitol 0,24 mg 18: 1 Olje 0,53 mg Poly Fats 18: 2 linoleic 0,04 g 18: 3 linolenic 0,09 g 18: 4 stearidon 0,06 g 20: 4 arachidon 0,20 g 20: 5 EPA 0,10 g 22: 5 DPA 0,14 g 22: 6 DHA 0,42 g annet fett Omega 3 fettsyrer 0,62 g omega 6 fettsyrer 0,24 g aminosyrer Alanine 1,83 g Arginine 1,81 g aspartat 3,10 g Cystin 0,32 g Glutamat 4,52 g Glysin 1,45 g Histidin 0,89 g isoleucin 1,39 g leucin 2,46 g Lysin 2,78 g Metionin 0,90 g Fenylalanin 1,18 g Proline 1,07 g Serine 1,23 g Threonine 1,33 g Tryptofan 0,34 g Tyrosin 1,02 g valin 1,56 g Kjøp og lagre Fakta