Ernæringsmessige verdien av Cow Milk - Cow Milk Nutrition Facts

Melk er en svært næringsrik mat, som er rik på flere næringsstoffer som kalsium, kalium, vitaminer og protein. Folk har brukt ku ’ s melk siden 6,000-8,000 f.Kr. Og siden 14 ^{århundre, har det fått enorme popularitet som en av de sunneste matvarer. Melk oppfyller de grunnleggende kravene i kroppen. Det er meget fordelaktig i veksten og utviklingen av ben. Det er også nyttig i kampen mot sykdommer som gikt, nyrestein, brystkreft, leddgikt, migrene og andre. Tatt i betraktning de utallige helsemessige fordeler av ku ’ s melk, vil vite om sin næringsverdi være svært nyttig. Så les videre og øke din kunnskap. Cow Milk Ernæring Fakta Mengde Cow Melk: 1 kopp Total vekt av kumelk: 244 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Karbohydrat 11.71 g Protein 8.13 g Fett 6,68 g mettet fett 2,92 g Ash 1,81 g Vann 217,67 g organisk syre 512,40 mg Sitronsyre 512.40 mg kalorier kalorier totalt 212.20 kalorier fra fett 42.16 kalorier fra mettet fett 26,24 Karbohydrat Sugar – totalt 11,71 g disakkarider 11,71 g Vitaminer Vitamin A IU 500,20 IE vitamin A RE 139,08 RE A-karotenoid 9,76 RE A-retinol 129,32 RE Thiamin-B1 0,10 mg Riboflavin-B2 0,40 mg Niacin-B3 0,21 mg Niacin ekv 1,94 mg Vitamin B6 0,10 mg vitamin B12 0,89 mcg Biotin 4,88 mcg vitamin C 2,32 mg vitamin D IU 97,60 IE vitamin D 2,44 mcg vitamin E alfa ekv 0,17 mg vitamin E IU 0,25 IU vitamin E mg 0,17 mg Folat 12,44 mcg vitamin K 9,76 mcg Pantotensyre 0,78 mg Minerals Boron 3,66 mcg Kalsium 296,70 mg klorid 244,00 mg kobber 0,02 mg Jod 58.56 mcg Iron 0,12 mg Magnesium 33,35 mg Molybden 4,88 mcg Fosfor 232,04 mg Kalium 376,74 mg Selen 5,37 mcg Sodium 121,76 mg Sink 0,95 mg Mono Fett 1,35 g 14: 1 myristol 0,03 g 16: 1 palmitol 0,10 g 17: 1 heptadecenoic 0,02 g 18: 1 olje 1,18 g Poly Fett 0,17 g 18: 2 linoleic 18: 3 linolenic 10,10 g 0,07 g annet fett Omega 3 fettsyrer 0,07 g omega 6 fettsyrer Trans fettsyrer 0,10 g 0,13 g amino Acids Alanine 0,27 g Arginine aspartat 0,28 g 0,59 g Cystin 0,07 g Glutamat Glysin 1,62 g 0,16 g Histidin 0,21 g isoleucin 0,47 g leucin 0,76 g Lysin 0,61 g Metionin 0,20 g Fenylalanin 0,37 g Proline 0,75 g Serine 0,42 g Threonine 0,35 g Tryptofan 0,10 g tyrosin 0,37 g valin 0,52 g kjøp og oppbevaring Tips for å}