Ernæringsmessige verdien av Tyrkia - Tyrkia Ernæring Facts

Kalkunkjøtt er svært næringsrik og også lavt på fett og kolesterol. Dette magert kjøtt har blitt stadig mer populært på grunn av lett tilgjengelighet av enkelte deler av kalkun, for eksempel bryster, tenderloins, koteletter og bakken kalkun. Dette gjør det mer praktisk å koke kjøttet. Kalkun er en meget rik kilde av flere næringsstoffer, som protein, selen, niacin, vitamin B6 og aminosyren tryptothan. Det er også en god kilde til mineraler som sink og kalium. Næringsstoffene som finnes i Tyrkia øke immunsystem og er også effektiv mot kreft. Artikkelen gir deg en komplett ernæringsprofil kalkun. Les videre for å vite sin næringsverdi i detalj. Tyrkia Ernæring Fakta Mengde Tyrkia: 4,00 oz-wtTotal vekt på Tyrkia: 113. 40 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 32.56 g Vann 71. 69 g Ash 1,17 g Kalorier Total Kalorier 214. 33 kalorier fra fett 75.63 kalorier fra mettet fett 21,43 Fett totalt fett 8,40 g mettet fett 2,38 g Mono fett 2.78 g Poly fett 2,04 g vitamin niacin – B3 7.22 mg vitamin E (alfa tilsvarende) 0,20 mg Folat 6,80 mcg Mineraler Kalsium 23,81 mg Kobber 0,05 mg jern 1,59 mg Magnesium 30,62 mg Mangan 0,02 mg Fosfor 238,14 mg Kalium 326. 59 mg Selen 33,00 mcg Sodium 71. 44 mcg Sink 2,30 mg Mettet fett 16: 0 Palmitic 1,45 g Mono Fats 18: 1 Olje 2,25 g Poly Fats 18: 2 linoleic 1,64 g 18: 3 linolenic 0,09 g annet fett Omega 3 fettsyrer 0,12 g omega 6 fettsyrer 1,83 g aminosyrer Alanine 2,04 g Arginine 2.26 g aspartat 3,10 g Cystin 0,35 g Glutamat 5,15 g Glysin 1,88 g Histidin 0,97 g isoleucin 1,62 g leucin 2,51 g Lysin 2,94 g Metionin 0,91 g Fenylalanin 1,26 g Proline 1,47 g Serine 1,42 g Threonine 1,41 g Tryptofan 0,35 g Tyrosin 1,23 g valin 1,68 g Kjøpe og oppbevaring Tips