Matvarer som utløser Hodepine - Matvarer som forårsaker Headaches

Hodepine eller cephalalgia er en vanlig symptomatisk tilstand som påvirker et stort antall mennesker hver dag, over hele verden. Dette kan forekomme enten som en enkelt tilstand, eller kan være aftereffect av en rekke andre lidelser. The International Headache Society (HIS) ble grunnlagt i 1981, har publisert en rekke tidsskrifter og rapporter verve mulige årsaker eller etiologi av denne tilstanden. Cephalalgia er så vanlig at det er anslått at hvert år, rundt 50 millioner amerikanere lider av denne tilstanden og behovet for å nærme seg en lege. Faktisk har studier indikerer at tilstanden er en av de viktigste grunnene til fravær fra arbeid, og dermed føre til en massiv reduksjon av avgitt effekt. En rekke faktorer kan utløse hodepine, som mangel på søvn, alvorlig stress, værforandringer, sterkt lys, og så videre. Imidlertid terskelnivå for å få hodepine forskjellig fra person til person. Noen har svært høye terskelnivåer og lider av hodepine bare av og til. Deretter er det andre med lav terskel, som reagerer på disse utløser ofte. En viktig medvirkende faktor, som de fleste av oss har en tendens til å ignorere, er vårt kosthold. Mange av de vanlige matvarer som vi spiser regelmessig fungere som stimulatorer, som fører til hodepine. En svært effektiv og enkel måte å unngå hodepine er ved å holde seg borte fra disse mat-triggere. Faktisk, mange mennesker tror at etter en ideell hodepine forebyggende kosthold er nøkkelen til å unngå problemet mesteparten av tiden. Noen av de matvarer som utløser hodepine er listet opp nedenfor. Matvarer som forårsaker hodepine Alkohol BeveragesAlways unngå enhver form for alkoholholdige produkter, spesielt rødvin, øl, champagne og vermut. Disse produktene øker blodtilførselen til hjernen. Forskning og kontinuerlige studier har indikert at den hodepine oppstår på grunn av virkningene av biprodukter eller forurensninger som produseres i kroppen, spesielt ved inntak av alkoholholdige drikker. Dairy productsã potent hodepine utløsende faktoren består av dyrkede meieriprodukter, som yoghurt, kulturmelk, ost og rømme. Modnet ost som Cheddar, Brie, Camembert, Stilton og Emmentaler bør strengt unngås, da de inneholder et naturlig stoff som heter tyramin, som er en velkjent årsak til hodepine. Imidlertid visse varianter av ost, for eksempel cottage cheese, kremost, Velveeta og amerikansk, tillates og kan brukes uten å nøle. Den tillatte daglige inntak av rømme ved en migrene påført person ikke er mer enn en halv kopp. Fish & Poultry ProductsSome folk føler at inntak av bearbeidet kjøtt, som pølser, bacons og pølser - som inneholder rikelig av konserveringsmidler og tilsetningsstoffer i mat kan forverre hodepine. Bortsett fra dette, kan spise noen form for røkt fisk eller kjøtt provosere hodepine i noen mennesker. For mennesker som lider ofte av hodepine og migrene angrep, bør de helt unngå lunsj kjøtt, kyllinglever, bologna, salami, pepperoni, p â t é og sild (tørket eller på annen måte). Grønnsaker og FruitsSome mennesker lider av hodepine etter inntak av tørket frukt, som de inneholder hodepine utløsende konserverings kalt sulfitter. Personer med lav hodepine terskelen bør ikke ha mindre enn en halv banan per dag og ikke mer enn halv kopp av sitrusfrukter, rosiner, røde plommer, papaya og avokado. Vær også forsiktig mens forbruker de forskjellige varianter av bønner, som fava bønner, Lima bønner, snø bønner og bondebønner. ChocolateAlthough en delikatesse og en svært populær matvare over hele verden, kan overforbruk av sjokolade være svært skadelig for folk som lider av hodepine. Dette skyldes det faktum at de inneholder koffein, kan overdreven bruk av som forårsaker rebound hodepine. MSGMSG eller Natriumglutamat er et vanlig tilsetningsstoff funnet i en rekke prepackaged matvarer, som hermetisert supper, salatdressinger og så videre. Forskning har vist at inntak av MSG kan utløse hodepine.