Vanlige kjører skader - Vanlige Skader I Runners

mens du kjører er ansett for å være en stor cardio trening og er sterkt anbefalt for å holde seg i form, kan løpere står overfor en rekke skader som påvirker hofter, lår, knær, legger, ankler og føtter. Skader er svært vanlig for profesjonelle løpere. Antall skader kan være forårsaket enten av egne iboende faktorer av kroppen eller skyldes ytre faktorer. Mange av dem er alvorlig i naturen og kan ta lang tid å lege. Forholdsregler og riktig trening er et must for å unngå slike skader og holde deg trygg. Denne artikkelen forklarer de vanligste skadene som oppleves av løpere. Vanlige Skader I Runners Hip & lår området Hip bursitt I hip bursitt, er betennelse i bursa over utsiden av hofteleddet opplevd, noe som kan føre til smerter i hofte bevegelse. Snapping hip syndrom Tre tydelig hofteproblemer blir identifisert i kategorien snapping hip syndrom. Det første problemet oppstår når Iliotibial Band snaps utsiden av låret. I det andre problemet, smetter den dype hip flexor over forsiden av hofteleddet. I den tredje typen av hip problem, rive av brusk (eller labrum) rundt hoften lommen fører til en snapping sensasjon. Iliotibial band syndrom (ITBS) Iliotibial Band spenner fra hoften i leggen, og når dette bandet blir betent og øm, er ITBS forårsaket. Trakk HamstringA vanlige idrettsskader, er trukket hamstring en skade i muskelen som er sett det meste i sprintere. Hip stress frakturer Idrettsutøvere som deltar i High Impact Games er mer sannsynlig at lider av hip-stress frakturer. De er vanlig i langdistanseløpere. Kneskader patellofemoral SyndromeInjuries knyttet til patella eller kneskål og flere vanlige skader som kalles chondromalacia, patellar senebetennelse eller generalisert knesmerter kan kategoriseres som Patellofemoralt syndrom. Skaden er også kjent som "Runners Knee". Dislocating KneecapChronic knesmerter oppleves i en dislocating kneskål skade, sammen med akutte symptomer, under forvridning. Plica SyndromeIrritation i slimhinnen i kneleddet er identifisert som plica syndrom. Knesmerter skyldes, hvis vevet blir betent. Leg Skader Shin splinter Problemer med muskler, kan bein, eller med muskel beinet vedlegget forårsake beinhinnebetennelse smerte. Stress FracturesStress frakturer i hofte er mer vanlig hos kvinner løpere, sammenlignet med menn. Spiseforstyrrelser eller nærings-mangel kan føre til stress frakturer. Exercise Induced kupé syndrom (EICS) EICS forårsaker smerte over forsiden av leggen, når benet er flyttet til handling. En operasjon som kalles fasciotomi
er gjort for å lindre symptomene. Ankelskader ankelskader forstuing i ankelen er svært vanlig i løpere. Tidlig gjenkjennelse og behandling kalles for behandling av ankelligament skader. Achilles TendonitisPain i senen, som ligger på baksiden av ankelen, er å bli identifisert som Achilles senebetennelse. Fare for akillessene ruptur er høy, hvis tilstanden forblir ubehandlet. Foot Skader Plantar FasciitisIn plantar fasciitis, er smerter i hælene opplevde på grunn av betennelse i tykk ligament i bunnen av foten. OverpronationOverpronation kan føre til endringer i den normale mekanikken i gangart syklus. Dette skjer når det er overdreven bevegelse av foten gjennom gangart syklus. Arch Pain Arch smerte forårsaker betennelse og en brennende følelse under fotbuen. Noen ganger er erke smerte også kalt en belastning.