Beste tid til å utøve - ideell tid å Exercise
Trene er viktig. Innlemming øvelser i våre liv innebærer å ta helse. Vi vet alle at for å nyte en sunn livsstil og for å holde en god fysisk form, bør alle trene. Imidlertid er det en beste tiden for å trene? Egentlig, den ideelle tiden for å trene avhenger i stor grad på kroppen din ’ s døgnrytme og dine preferanser. I tillegg, hvis du er en vanlig mosjonist, nå må du ha funnet en rytme som passer din livsstil og din kropp perfekt. Husk at det ikke er ferdighus ideell tid for alle, og som hver enkelt er forskjellig i personlighet og egenskaper, forskjellig tid for å trene også fra person til person. Men hvis du fortsatt sliter med å finne riktig tidspunkt for øvelser, her får de ideelle ganger for å trene og sine fordeler og ulemper. Les videre for å vite det ideelle tidspunktet for å trene. Ideell tid til å utøve MorningsYou må ha lest mange bøker som snakker om å trene i morgen. Egentlig er det slik fordi det er lett å danne en trener vane i morgen, og de fleste som trener konsekvent, gjør det i morgen. Men mange av oss er morgen person, og mange av oss aren ’ t. Les videre for å vite fordeler og ulemper ved å gjøre morgen øvelser. Morning Øvelser Pros
Det er lett å planlegge tid til trening ved å få opp litt tidligere.
De distraksjoner i morgen er minst og dermed morgen gi oss tid til konsekvent å trene. Også øvelser om morgenen vekker oss opp og forbedrer energinivået for dagen fremover.
Morgen øvelser øker stoffskiftet og fremme mer fettforbrenning.
Øvelser i morgen produsere endorfiner, som hjelper i å stimulere kroppen og gi en person en positiv start.
det er minst forurensning i morgen, og det betyr mer oksygen inntak for kroppen.
morgen øvelser Cons kropps~~POS=TRUNC temperaturen~~POS=HEADCOMP er på sitt laveste i morgen
de musklene er stive i morgen, noe som øker sjansene for å bli skadet. En person trenger for å varme opp litt mer enn det som er nødvendig på ettermiddagen og kvelden.
Noen undersøkelser tyder på at trening i morgen sette noen folk inn i en større risiko for hjerteinfarkt.
Ettermiddag Ifølge noen undersøkelser, er den beste tiden for å trene i ettermiddag. Men de fleste av oss er ikke i stand til å ta ut tid for ettermiddag øvelser. Gjøre øvelser i ettermiddag har mange fordeler og ulemper. Les videre for å vite fordeler og ulemper med å gjøre øvelser i ettermiddag. Ettermiddag Øvinger Pros I ettermiddag, er kroppen på en ideell temperatur, muskler ved høy styrke og hormoner nivå er høyere og dermed lar en skikkelig treningsøkt.
Øvelsene i ettermiddag hjelper på å øke blod strømme til hjernen som gjør oss mer aktiv og skarpere.
øvelsen hjelper i sparker stress som kroppen akkumuleres i løpet av dagen.
øvelsene i ettermiddag hjelp i å maksimere fitness og muskler størrelse og styrke.
Ettermiddag øvelser Cons Ettermiddags øvelser ofte kommer med en pris på tidsbegrensninger.
Afternoon tid er den mest forstyrrende tid og engasjement kan forpurre treningen rutine.
Noen undersøkelser viser at ved middagstider, er lungefunksjon verste på sitt verste, noe som kan gjøre treningen vanskelig, spesielt for de med lungeproblemer.
Evening Øvelse Ifølge noen undersøkelser på lungefunksjonen, kropp rytmer, temperatur og hormonnivået, den beste tiden å trene er rundt 18:00. Evening Trenings Pros kroppstemperatur og hormonnivå er på sitt høyeste på 18:00 for folk flest. Også i løpet av denne tiden, kroppens muskler er fleksible og varme som gjør det enkelt å trene.
Det fungerer også på en stress buster etter en hard dag på jobben. Øvelser i kveld også hjelpe i avslappende oss og legge til rette for en god natt ’. Søvn
Evening Øvelse Cons Etter en hard dag på jobben, mange av oss kanskje ikke føler for å trene, og som kan avslutte rutinen .
det spiller ’ t har “ afterburn ” effekt som utøver i morgen og ettermiddag gir.
