Power yoga Tips - Power Yoga Workout Tips
Dette er en verden av fitness-bevisste mennesker! Den økende vekt på å se bra og føler stor driver et økende antall mennesker til fitness tog, gymsaler, svømmebassenger og yoga instruktører. Snakker om yoga, har en ny variant av faget begynte stadig mer populært blant massene, og det er kjent som " power yoga &rsquo ;. En litt amerikanisert form for yoga, det er skarpere og mer intens enn rutine yoga. Du vil finne mange kjendiser, rett fra Richard Gere til Kareena Kapoor, sverger ved det (en annen faktor som har lagt til sin popularitet). Hvis du også ønsker å nyte fordelene av power yoga fullt ut, oppbevare følgende tips i bakhodet. Power Yoga Workout Tips
Hvis du er indulging i power yoga hjemme, er det lurt å skru opp varmen. Flertallet av yoga guruer anbefaler en temperatur på rundt 80 grader F, siden det gjør musklene blir ganske avslappet. Samtidig som du gjør asanas ved høy temperatur, svetter du mer og dermed forbrenne flere kalorier.
Hvis du nettopp har startet med strømyogaøkter dvs. du er en nybegynner, er det tilrådelig ikke å øke varmen i utgangspunktet. Snarere bli komfortabel med asanas, for si om en uke, og deretter prøve å slå varmen opp av to trinn grad i følgende makt yoga økter. Øk varmen til du er opp til åtti grader.
Alltid gi kroppen din tid til å tilpasse seg de makt yoga trekk. Du må trene tålmodighet og ikke rush gjennom asanas, i hvert fall i den innledende fasen. Husk at det vil ta kroppen din en gang for å utvikle den fleksibilitet som er nødvendig for å gjøre asanas med perfeksjon.
Alltid gjør de asanas at kroppen din kan utføre med en anstendig mengde presser. Aldri noen gang prøvd å forvrenge kroppen inn i stillinger som det rett og slett ikke kan påta seg. Don ’. T prøve å presse den til grensen hvor du ender opp med å ha en fysisk skade og måtte gi opp yoga helt, for en gang
Nøkkelen til å oppnå perfeksjon, eller nær perfeksjon, i power yoga er å mestre dine bevegelser og din pust. Når du har mestret dem, vil gjøre de asanas presentere noe problem i det hele tatt. Dette gjelder spesielt for nybegynnere. Husk, tålmodighet tar deg langt, mens hastverk bringer bare problemer.
Før du begynner på din makt yoga økter, er det tilrådelig å utvikle en riktig rekkefølge, heller enn tilfeldig kommer fra en asana til den andre. Dette vil ikke bare gjøre treningen strukturert, men også ganske effektiv. Så, alltid ha en " game plan ’ klar for power yoga trening.
Hvis du planlegger å starte power yoga trening snart, er det tilrådelig å ta hjelp av yoga videoer og DVDer. Det er mange gode videoer tilgjengelig i markedet. Ta den du finne den som passer best til dine behov, og begynne å gjøre power yoga. Når du blir komfortabel med trekk og teknikker samt puste, begynne å gjøre det på egen hånd.
