Hvordan gjenopprette fra jetlag - beste måtene å bli kvitt Jet Lag

Mens hopper rundt land, enten for forretningsformål eller fritidsreiser, er drømmen for mange mennesker, svært få av dem til å innse at det ikke er " all moro og ingen smerte &rsquo ;. Jetlag er en av de verste problemene som bekymrer flyselskapet reisende når de krysser flere tidssoner under en flytur. Preget av symptomer som tretthet, søvnforstyrrelser (for eksempel søvnløshet, dagtid døsighet eller våkne opp for tidlig), irritabilitet, problemer med å konsentrere seg, hodepine, magesyke, diaré og forstoppelse, jet lag må behandles tidligst. Ellers risikerer du å spoiling hele turen. For å hjelpe deg ut, har vi listet opp tips om hvordan du kan gjenopprette fra jetlag, i linjene nedenfor. Beste måtene å bli kvitt jetlag hamstre FluidsFlying resulterer i dehydrering i nesten alle de reisende. Som de puster inn ren oksygen inne i flyet, blir kroppen tappet. Så, når du er i et fly, må du sørge for å ha mye væske, som vann, juice, etc. Prøv å holde seg borte fra alkohol, så langt som mulig. Faktisk bør du prøve å sørge for at du er godt hydrert dager før den planlagte flyturen. Husk at hvis du er dehydrert, vil det ta deg enda lenger tid å venne seg til den nye tidssonen. Under FlightSleeping eller resterende våken under flyturen kan hjelpe deg mye i å holde jetlag i sjakk. Hvis flyet ankommer ved destinasjonen i morgen eller tidlig ettermiddag, sove på flyet. Dette vil sørge for at du er oppe og våken når du lander. I tilfelle flyet er planlagt for en sen kveld eller natt ankomst, så prøv å holde deg våken gjennom hele flyturen. Dette vil sørge for at du er trøtt ved ankomst, som den nye tidssonen krav. Etter at vi når DestinationIn tilfelle du lander på din destinasjon i morgen, prøver ikke å gå av for å sove det øyeblikket du går inn på hotellrommet. Snarere holde seg våken hele dagen, ved å ta små mengder av kaffe, te eller koffeinholdige brus (unngå for mye), gjør øvelsen, etc. For hvis du ankommer sent på kvelden eller natten, bør de prøve å gå av for å sove etter å bosette seg i hotellet. I dette tilfellet, en over-the-counter sovende hjelpemiddel, anbefalt av en lege, kan komme hendig. Andre måter