Fordeler av Oregano - helsemessige fordeler av å spise Oregano
Oregano er en populær Middelhavet og meksikansk urt som tilhører anlegget familien Lamiaceae og er kategorisert under det botaniske navnet Origanum vulgare. Selv om det anses som en flerårig plante, i strengere klimasoner som i Nord-Amerika, vokser det som ettårige. Oregano legger en typisk varm, balsamico Skjær til retter og regnes som viktig krydder i mange middelhavsoppskrifter. Det er faktisk en liten busk, med multi-forgrenet stengler, dekket med små rosa eller hvite blomster og ovale-grønne blader. Denne aromatiske urten var spesielt populær blant de gamle romerne og grekerne, som anses å være et symbol på fred og lykke. Så mye vekt var assosiert med denne urten at det ble ansett som en skikk for de gamle grekerne og romerske brud og brudgom å bli kronet med laurbær av oregano. Urten er spesielt en god kilde til mineraler og vitaminer og hjelper kroppen handling mot en rekke sykdommer og immunrelaterte defekter. Les videre for å vite mer om de helsemessige fordelene av oregano. Helsemessige fordeler av å spise Oregano
Oregano er en svært god kilde til fiber, som binder gallesalter og kreftfremkallende giftstoffer i tykktarmen, som fører til at de er fjernet fra kroppen. Dette fører til nedbrytning av kolesterol i kroppen, for å lage flere gallesalter. Derfor er regelmessig inntak av høy-fiber oregano knyttet til reduserte nivåer av kolesterol og redusert forekomst av tykktarmskreft.
Visse fytokjemikalier som finnes i oregano, som tymol og rosmarinsyre, som gjør det til en svært kraftig antioksidant. Det hjelper til å hindre oksygenbasert skade på cellestrukturer, i hele kroppen.
To flyktige oljer som er tilstede i oregano (thymol og carvacrol) inhiberer veksten av visse bakterier, slik som Staphylococcus aureus og Pseudomonas aeruginosa.
Forskning har også indikert at forbruket av oregano er gunstig mot en felles bakteriell sykdom, heter Giardia.
de anti-parasittiske egenskaper av gras hjelper med å kontrollere en rekke plager knyttet til fordøyelsessystemet.
oljen laget av oregano hjelp i behandling av hudinfeksjoner, kløende hud og irritert tannkjøtt, når den brukes lokalt.
oregano olje er også nyttig i behandling av sinus eller lunge lunger. Alt du trenger å gjøre er å blande 2 til 3 dråper av oljen med juice og fordøye det regelmessig. Innen tre til fire dager, vil du kunne se forbedring.
Oregano er nyttig i å opprettholde en god helse i luftveiene. Det hjelper også øke felles og muskel fleksibilitet.
Urten er ansett for å være ganske nyttig for generell styrking av immunsystemet.
Forsiktig
Mens bruke olje av oregano, være forsiktig med bivirkninger som svimmelhet, kvalme, hodepine, tretthet og til og med brennende følelse på huden. Bruk av denne oljen skal unngås i svangerskapet.
Anvendelse av oregano olje, topisk, til slimhinner i høyere enn 1% konsentrasjon kan føre til visse skadelige effekter.
Cooking tips
Enten i sin ferske form eller tørket, er oregano normalt lagt mot slutten av matlaging. Dette er fordi varmen kan føre til et tap i sin delikate smaken
Oregano er et populært krydder for pizza, og kan også brukes til en rekke andre retter, som saut é. Ed sopp og løk. Du kan også legge til hakket oregano til hjemmelaget hvitløksbrød.
