Hvordan du gjør yoga hjemme - tips for å praktisere yoga på Home
dag, er yoga en av de største moter, og ikke uten grunn. I dag er alle velger yoga venstre og høyre som det er en viktig blackjack for å leve livet rett type. Selv om det er best at du delta i klassene og fra en utdannet lærer, noen ganger også med rette tilbøyeligheter, er du ikke i stand til å finne tid til å delta på yoga klasser. Her kommer praktisere yoga hjemme i bildet. Praktisere yoga hjemme tillater deg å praktisere yoga i din egen tid og i ditt eget komfortsone. Det gir deg også tid til å tilbringe med deg selv, og du er i stand til å lytte til din indre stemme på en bedre måte. Praktisere yoga hjemme er ikke bare billigere og praktisk, men også hjelper deg oppleve transformasjonen av ditt sinn og kropp på en bedre måte. Tips for å praktisere yoga hjemme
Det første, som du trenger, er å kjenne dine motiver for å gjøre yoga. Er det for noen bestemte formål som å bli kvitt noen sykdommer, for å unngå stress eller er det bare for generelle formål? Når dine motiver er klart du ville være i stand til å sette bestemte posisjoner i yoga praksis. Det er ulike stiler av yoga, og du vil være i stand til å arbeide på dine spesifikke behov med annen trening.
Tøm ut plass til yoga praksis. Det er vanskelig å gjøre yoga i en rotete miljø. Du må nok plass til å bevege seg i alle retninger uten frykt for å treffe noe. Rommet skal være luftig og romslig. Den bør ha nok sollys og det skal være støyfritt og langt fra andre rom.
Etter at du har ditt eget rom klar, velger en tid der du vil være mest avslappet og vant ’ t bli forstyrret. Den beste tiden å gjøre yoga er tidlig morgen, og det sikrer støyfri atmosfære også. Tenne lys eller røkelse for bedre effekter og sette beroligende musikk i lavt volum for inspirasjon.
Kjøp noen DVDer og bøker for å vite om yoga posisjoner og å lære sine fordeler. Du kan også ha å investere i en yoga mat for bedre komfort. Bestem hvor ofte du ønsker å gjøre din praksis. Pass på at du ikke ’ t avslutte praksis når du starter det
Hvis du er en nybegynner, er det svært viktig å lære det grunnleggende.. Lær å puste riktig, stretching og avslapping. Innlemme enkle yogastillinger ved første til å hjelpe deg i gang. Etter at du har godt lært det grunnleggende, og deretter gå videre til makten yoga og omfatter ulike typer asana i rutinen.
Det er også svært viktig å ikke holde seg til bare en rutine for en svært lang tid siden du kan gå lei av det. Du kan mikse og matche ulike typer asana for maksimal effekt
Don ’. T gjøre yoga rett etter mat. Men du kan praktisere yoga etter et gap på minst tre timer.
Bruk komfortable klær og begynne med sol hilsen. Det vil hjelpe deg å få bevegelse og vil holde deg i en flyt. Gjør yoga med bare ben og arbeid fra bena til å gi mer styrke
Siden du don ’. T har en lærer fretting over må du se selv hvordan sinnet og kroppen reagerer på stillingene. Når du lytter til stemmen inni deg, vet du hva som er de stillingene kroppen craves for, og du er i stand til å innlemme dem for bedre resultater.
Don ’ t presse deg selv for hardt. Unngå øvelser som du ikke er veldig trygg å utføre. Du kan ende opp med å bli skadet eller kan forstuing musklene.
