Hvordan bli kvitt Brain Fog - Tips for å bli kvitt Brain Fog
Vi har alle vært der. Du går til et rom og don ’ t vet hvorfor du kom for. Du ser på filen, men kan ikke forstå hvorfor du åpnet den i første omgang. Du kan stirre på dataskjermen foran deg, men don ’ t vet hva du ser på. Brain tåke er en slik vanlig problem i dag, selv om det ikke er en medisinsk diagnose. Med dagens livsstil og feil mat vaner, gir vi hjernen feil drivstoff, og dermed finner vi oss hjernen Fogged veldig mye. Imidlertid kan dette problemet bekjempes med noen triks. Se følgende tips for å vite tips for å bli kvitt hjernen tåke. Tips for å bli kvitt Brain Fog
Stress er en av hovedårsakene til hjernen tåke. Hvordan tåkete du føler deg veldig mye avhenger av hvordan du reagerer på en stressende situasjon. Selv om det er nesten umulig å unngå å ta stress, men prøv å sette deg selv på steder der du er sannsynlig å bli stresset. Lær stress management ferdigheter.
Ha en søvnkvalitet. Oftere enn ikke vi faller inn i hjernen tåke, så vi er ikke i stand til å gi hjernen tid til å hvile. Søvn er den beste hvile for hjernen og så ha minst åtte timers søvn
Don ’. T lever i en rotete miljø. Ren plass hjelper for å unngå hjernetåke. Så på jobb, holde filer og skrivebord organisert og rent og unngå stuffing hjemmet ditt med ting, og du vil bli overrasket over resultatene.
Hvis det er et arbeid problem, som gir hjernen tåke, stå opp og flytte fra stedet. Uansett hvor travelt du er, vil en tur gi deg nok tid til å rydde ut alle tåke og vil hjelpe deg å tenke klart. Du kan enten gå for en lang tur eller bare gå raskt rundt bås. Du kan også strekke i noen minutter.
Akupunktur hjelper deg også i behandling av hjernetåke. Poenget like under kragebeinet bli med brystbenet fungerer som en reset punkt og kan hjelpe deg tømme mental tåke. Finn det punktet og trykker fingrene på den
Drikk masse vann og spise næringsrik mat. Når du er dehydrert, er det mer sannsynlig å falle inn i hjernen tåke.
masserer og forsiktig dra ned øreflippene også fungerer rart som det bidrar til å redusere trykket i hodet og dermed hjelper det å tenke klart.
Unngå for mye sukker, spesielt på tom mage. Å spise for mye sukker, etter sukkerholdige produkter, brus, søtsaker, hvit ris, pasta osv vil bare gjøre hjernen-dugg situasjonen verre. Sørg for at kroppen tar proteiner hver dag. Hold sunn mat, på kontoret ditt skrivebord og snack når du føler deg sulten.
Hvis du føler tåkete, så lukk øynene og ta dype åndedrag for noen minutter. Gjør det når du føler tåkete. Denne lille øvelsen er svært nyttig i tømme tåke.
innlemme øvelse i det daglige liv. Øvelser som vekttrening, balanseøvelser, aerobic etc bidrar til å øke skarpheten i hjernen. Gjør yoga, meditasjon etc som en nødvendig del av det daglige liv for å hjelpe deg å bekjempe hjerne tåke.
Du kan også be din lege for medisinsk hjelp. Du kan også ta vitamin B kosttilskudd, som anses som en alliert for hjernen.
Procrastinating er en assistent til hjernen tåke. Derfor være aktiv og holde deg fokusert for å unngå hjerne tåke.
Unngå gjør narkotika, å falle i feller av røyking og drikking. Det vil hjelpe deg å unngå hjerne tåke og hjelpe deg å tenke klart.
Spill hjerneinduserende spill som puslespill, sudoku eller noe sånt, vil det hjelpe deg å holde hjernen varsle hele tiden.
