Fordeler med Grapefrukt - helsemessige fordeler av å spise Grapefruits
Grapefrukt (Citrus paradis) er et medlem av anlegget familien Rutaceae og slekten Citrus. Disse subtropiske eviggrønne planter kommer i en rekke former, som mars og Foster, og er svært populær i land som Arizona, Texas, California og Florida. De kan også kategoriseres basert på hudfarge, som gul eller rosa gul. Også noen av variantene har frø, mens andre er seedless. Grapefrukt har en generell smaken av tanginess eller mild tartness og er ganske saftig, med en underliggende sødme som vever hele. Oppdagelsen av denne frukten ble gjort i Barbados, i den senere delen av 17 århundre. Den ble senere introdusert til Florida, i løpet av 18 århundre. Noen andre land som er involvert i dyrking og produksjon av frukt er Sør-Afrika, Brasil og Israel. Selv tilgjengelig hele året, den beste sesongen for dyrking og forbruk av grapefrukt er fra vinter til første del av vårsesongen. Nedenfor er noen av de store helsemessige fordeler av grapefrukt, oppført bare for deg. Helsemessige fordeler av å spise grapefrukt
En spesiell flavonoid stede i grapefrukt kalt naringenin er nyttig i å reparere skadet DNA i menneskelige prostata kreft celler. Reparasjon av humant DNA er en av de viktigste mekanismer for å hindre utvikling av kreft, fordi det fjerner kreftfremkallende mutasjoner i cellene.
grapefruktjuice er også involvert i produksjonen av visse lever avgiftning enzymer som hjelper i eliminering av visse giftige forbindelser, inkludert visse kreftfremkallende, fra kroppen.
frukten hjelper også på å unngå forekomsten av tykktarmskreft. Studier har antydet at regelmessig inntak av 3 glass (seks unser hver) av grapefruktjuice bremser ned aktiviteten til et enzym som initierer kreftfremkallende kjemikalier som finnes i tobakksrøyk.
Forskning har også indikert at grapefrukt bidrar til å holde kroppsvekt, ved å redusere nivåene av insulin i kroppen.
Forbruket av grapefruktjuice er knyttet til forebygging så vel som reduksjon i frekvensen av nyrestein formasjonen. Dette oppnås ved å øke nivået av urin pH og sitronsyre ekskresjon.
regelmessig inntak av både den blonde og røde rekke grapefrukt har vært forbundet med å senke nivået av LDL (Low Density Lipoprotein) i humant blod og også nivået av triglyserider. Men i sammenligning, den røde varianten har vist seg å påvirke cholesterols nivåer to ganger mer enn den blonde variasjon. Dette kan tilskrives det faktum at den røde varianten inneholder et kraftig antioksidant, og til og med fytokjemikalier som lykopen, med synergistiske aktiviteter.
Et særlig fytokjemikalier til stede i grapefrukt, kalt limonoids, hemmer dannelsen av tumorer i kroppen . Dette gjøres ved å bistå i dannelsen av en avgiftende enzym som kalles glutation-S-transferase, noe som gjør den giftige forbindelser vannløselig, og dermed tilrettelegge deres utskillelse fra kroppen.
Sitrus limonoids regnes også som potent anti- kreftfremkallende (et faktum hjulpet av deres biotilgjengelighet og utholdenhet), som hindrer spredning av kreftceller i kroppen.
Grapefruktjuice juice~~POS=HEADCOMP anses å ha den høyeste mengden av antioksidanter. Langtids forbruk av saften er forbundet med forebyggelse av visse tilstander, slik som Alzheimer quot sykdom
En av de beste kildene til vitamin C, grapefrukt knyttet til forhindring av en rekke forhold.. Vitaminet er spesielt viktig for å opprettholde et sunt immunsystem. Noen av de viktigste effektene er reduksjon av alvorlighetsgraden av kaldt symptomer og forebygging av inflammatoriske symptomer som astma, osteo-leddgikt og Revmatoid artritt. Vitamin C også hjelpemidler i å opprettholde et sunt hjerte-kar-systemet og reduserer forekomsten av tilstander som hjertesykdom, hjerneslag og kreft.
Forsiktig
Visse forbindelser til stede i grapefrukt øke sirkulerende nivåer av visse legemidler som statiner. På grunn av dette, kan risikoen for muskeltoksisitet i forbindelse med statiner øker med grapefrukt forbruk. Dette kan også føre til en sjelden, men alvorlig statin indusert sykdom rabdomyolyse. I denne tilstand er det endring i muskelvevet aktivitet, forårsaker midlertidig lammelse og svakhet.
Komponenter som naringenin, til stede i grapefruktjuice, redusere den normale avgiftning og stoffskifteprosesser i leveren og tarmene. Som et resultat av legemet og operatørs er s evne til å bryte ned og fjerne disse stoffene hemmet.
Cooking Tips for å Før sitt forbruk, grapefrukt bør rengjøres grundig under kaldt rennende vann. Inntak av frukt uten å vaske kan overføre noe skitt eller bakterier til stede under hudoverflaten.
Den normale måten å spise frukten er ved å skjære den horisontalt og øste ut deler av halvdelene, med en skje.
for å kunne skille kjøttet fra membranen av grapefrukt, kan du gjøre bruk av en skarp kniv, en taggete grapefrukt skje eller en spesiell buet blad grapefrukt kniv.
en annen måte å konsumere frukten er av peeling huden med hendene eller en kniv og deretter konsumere den indre kjøttet.
en tredje måte å tjene frukten er ved peeling huden og deretter ha klippet dem.
