Ernæringsmessige verdien av Grapefrukter - Grapefrukt Ernæring Facts

Grapefrukt er medlem av sitrus klanen og er skapt av den botaniske navnet Citrus X paradisi. Denne eviggrønne frukt, med sine lange mørkegrønne blader og fire-petaled blomster, vokser opp til en høyde på ca 5 til 6 meter og er vidt funnet i sub-tropiske regioner i verden. Før 19 ^{århundre, ble anlegget stort sett ansett som en dekorativ variasjon, ment å pryde hager og privat eiendom. Det var først etter den senere delen av århundret at folk ble mer og mer klar over de gunstige effektene og høy ernæringsmessig verdi innhold av grapefrukt. I dag, de viktigste kultivatorer av denne arten er Arizona, Texas, California og Florida. Historisk sett er frukten sies å ha blitt oppdaget i Barbados, i løpet av 17 århundre. De viktigste varianter av frukt som dyrkes over hele verden er Marsh, Duncan, Foster, Oroblanco, Thompson, Triumph, Sweetie, Redblush og Star Ruby. For å gi deg et bedre inntrykk av det høye næringsinnholdet i grapefrukt har en Food vurdering Chart blitt fastsatt i linjene nedenfor. Grapefrukt Ernæring Fakta Mengde Grapefrukt: 1 cupTotal Vekt av grapefrukt: 230 gram Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 1,8 g Karbohydrater 24,5 g vann 203 g Ash 0,8 g Kalorier kalorier totalt 404 KJ kalorier fra fett 11,3 KJ kalorier fra karbohydrater 368 KJ Kalorier fra protein 25,1 KJ Karbohydrater Kostfiber 3,7 g sukker 15,8 g glukose 3703 mg Fruktose 4071 mg Sukrose 8072 mg fett Totalt fett 0,3 g Poly fett 0,1 g Vitaminer Vitamin A 2645 IU Thiamin 0,1 mg Riboflavin 0,1 mg Niacin 0,5 mg vitamin B6 0,1 mg Betaine 0,2 mg vitamin C 71,8 mg vitamin E (alpha tocopherol) 0,3 mg Folat 29,9 mcg Pantotensyre 0,6 mg Mineraler Kalsium 50,6 mg kobber 0,1 mg jern 0,2 mg Magnesium 20,7 mg Mangan 0,1 mg Fosfor 41,4 mg Kalium 311 mg Selen 0,2 mcg Sink 0,2 mg Mettet fett 16: 0 palmitic 41,4 mg 18: 0 Stearin 4,6 mg Mono Fats 18: 1 Olje 41,4 mg Poly Fett 18: 2 linoleic 66,7 mg 18: 3 linolenic 18,4 mg annet fett Omega 3 fettsyrer 18,4 mg Omega 6 fettsyrer 66,7 mg amino Acids Alanine 55,2 mg arginin 200 mg aspartat 317 mg Cystine 18,4 mg Glutamat 453 mg Glysin 34,5 mg Histidine 18,4 mg isoleucin 18,4 mg Leucine 34,5 mg lysin 43,7 mg Metionin 16,1 mg fenylalanin 106 mg Proline 145 mg Serine 64,4 mg Threonine 29,9 mg tryptofan 18,4 mg Tyrosin 18,4 mg valin 34,5 mg Kjøp og oppbevaring Tips for å}