Slik Unngå Holiday vektøkning - Tips for å unngå Holiday Vekt Gain
“ Et øyeblikk på leppene; evig på hoftene og rdquo; denne idiom passer godt på alle mennesker som er i en vane å få ferie vekter. Det er sant når ferien kommer rundt hjørnet, størrelsen på våre midje skyter opp hovedsakelig fordi vi gir oss selv til fråtseri. Den høytiden ikke bare gir oss en nødvendig pause fra monotont hverdagen, men er også en tid for re-bonding med venner og familie. I tillegg, når vi er så glade, hvem bryr seg om de ekstra kaloriene, som vi samler i kroppen vår etter indulging inn massive mengder rikholdige måltider? Tross alt ferie er sesongen for fråtseri. Du kan gjerne vanvidd av festlig sesongen, men fråtseri kan føre til ekstra vektøkning, tapende som kan være vanskelig og kan også ødelegge hele spenningen i ferien. For å nyte ferien til fulle må du passe på at du ikke ’ t få noen ekstra kilo. Les videre for å vite hvordan du kan unngå ferie vektøkning. Tips for å unngå Holiday vektøkning
Hvis du har en tendens til å legge på seg lett deretter planlegge på forhånd bare. I løpet av ferien også, stå opp tidlig og gå lange turer. Hvis du har, hjemme-gym deretter tilbringe litt tid der. Spis sunt og se selv passform og fint selv i ferier.
Det er tiden da vi vanligvis gir oss til binging. Sørg for at denne ferien du gjør “ porsjonskontroll ” din mantra. Det er greit å gi inn sporadiske fristelser. Men burde du ’ t overindulge selv. Ta liten del og slutte å spise når du er full.
Det er sant at vi får mange invitasjoner til fester, og det finnes tilfeller der vi er tvunget til å spise mer. Den beste måten å dempe dine krav er å spise frukt før du går for partene. Du vil bli full lenger og vant ’ t være i stand til å overstuff selv med usunn mat
Når ferien kommer, blir handle livsstil.. Så hvis du har til å handle mye, gå til nærmeste supermarked i stedet for kjøring. Dette vil ikke bare holde deg i form, men også lagre gass regninger.
Hvis ferien gi deg en unnskyldning for å drukne i alkohol, så ikke rart du bære en ekstra bagasje vekt etter ferien komme over. Begrens alkoholforbruket til maksimalt to knagger. Og drikke masse vann før og mellom hver pinne.
Ha en god natt søvn i løpet av ferien sesonger også. Det betyr bare at mangel på søvn kan gjøre deg grinete, og du kan ta ut din frustrasjon ved å spise mer.
Aldri bestemme slanking i ferieperioder. Når du er sulten, er det svært vanskelig å opprettholde kosthold, og du kan selv gi etter for fråtseri.
Hvis du er i matlaging i ferier, kan du være den smaker all maten, og det kan hope seg opp på midjen din. Så hvis du koker, gjør noen andre forsmak.
Når du er på en fest, i stedet for å ta en stol, gå rundt og mingle med folk. Det ville også være en god øvelse, og du vil komme ut som en utadvendt for
Don ’. T stå i nærheten av buffet stativ eller hvor maten stall er holdt. Når du står i nærheten av det, er du mest sannsynlig til å bukke under for overbærenhet. Hold unna mat stall så mye du kan.
Om du er i et parti eller hjemme, holde deg opptatt. Når du er opptatt, glemmer du om mat og dermed hjelpe deg selv holde seg i form. Du kan holde deg okkupert av enten å involvere i å chatte eller ved å tilby å gjøre noe arbeid.
Husk å si nei til folk som prøver å få deg til å fråtse. Det kan gjøres i god tro, men det er ikke bra for deg. Si en mild og fast “ no ” til slike tilbud.
Det er også viktig å ikke hoppe over måltider. Når du hopper over måltider du vanligvis gi etter for usunn snacking, som gjør at du, legge på seg. Så spise i moderate mengder, men don ’ t hoppe over noen måltider
Don ’. T være i et rush å fullføre alt på tallerkenen din. Spis sakte og tygge alt. Ikke bare vil det fylle deg bedre vil det også hjelpe deg å nyte måltidet bedre.
