Hvordan håndtere stress på jobben - Tips for å håndtere stress i Workplace

De fleste kontor goers ville enige om å ha møtt en situasjon når de hadde sluppet ut kontor spenninger og stress hjemme, i form av roping på sine barn eller å ha en kamp med sin bedre halvdel? Stol på meg; de ikke fortjener dette, mer fordi det er ikke deres feil. Håndtere stress og arbeidspress er ikke alle ’ s kopp te. Mens litt press er nødvendig for bedre effektivitet i arbeidet, for mye av en stress dose forstyrrer ditt arbeid og personlige liv, tappe din arbeidskvalitet og være fysisk og psykisk ubalanse. Rett fra arbeidsgivere og ledere til ansatte, alle sammen, i dag, klager over at stressnivået øker. Så, ta hensyn til slike forhold, blir det uunngåelig å vite taktikk for å håndtere de ugunstige forhold. Gitt, i det følgende linjer, er tips om hvordan å håndtere stress på jobben, noe som ville forbedre din evne på jobb og redusere negativitet hjemme også. Håndtering Stress på arbeidsplassen start høyrefor bekjempe arbeid stress, er det svært viktig å starte dagen på en positiv måte. De fleste av dere vil være enige om at før du når din arbeidsplass, er du allerede stresset ut, møte oppgaven med å forberede frokost, sende barna til skolen og unnvike trafikken å komme i tide. Så, ville det beste alternativet være å starte dagen på en positiv tone. En skikkelig planlegging, sunn ernæring og en søt (smittsom) smil kan gå en lang vei i å bestemme humøret for dagen. Det vil også hjelpe deg å håndtere situasjoner på en best mulig måte. Tømme MindThough dette kan komme til deg som en overraskelse, men de fleste ansatte, selv etter måneder og noen ganger år i arbeidslivet, er uklart om hva som forventes av dem. Resultatet er montering arbeidsmengde og økende spenning !! I tilfelle du ikke er klar over hva som forventes av deg, eller hvis parametrene endres stadig, ville det beste alternativet være å ha et møte med veilederne. Få en profil rett og hvem vet stress kan bare rulle av ryggen din lett. Hold deg unna ConflictStaying unna konflikter er en god måte å la tankene dine til å konsentrere seg og fokusere. Mellommenneskelige konflikter ta en toll på det fysiske, mentale og psykiske velvære av en person. De kan avlede tankene, noe som gjør en person mindre effektivt på arbeidsplassen. Så, ville en god ide være å unngå motstridende situasjoner, samtaler og mennesker. Hold OrganizedHow mange ganger har din mor skjelle deg fordi du var uorganisert? En uorganisert person er alltid i midten av et rot, med ingen vei ut. Husk, jo mer organisert du er, jo bedre du vil være i stand til å håndtere arbeidspress. Når du har planlagt hver bevegelse i god tid, er sjansen stor for at du ikke ville møte noen stress senere. Selv krisesituasjoner ville være lettere å forholde seg til, når du er organisert. Være ComfortableKeeping ditt sinn og kropp og nytelse er en av de beste måtene å håndtere arbeidspress. Det er veldig viktig å skille ditt personlige liv og yrkesliv. Ikke sett deg selv i en klaustrofobisk tankegangen unødvendig, hvor du er lastet med tanker og frykt. Resultatet - du er ikke i stand til å arbeide eller konsentrere seg ordentlig. Pæling arbeidsmengde betyr å ta stress. Så vær rolig og frigjøre tankene dine fra alt som er uønsket eller uncalled for, innenfor kontoret. Glem MultitaskingDid du tror at å dele tankene dine på to eller flere ting samtidig ville gjøre deg en effektiv arbeidstaker? Hvis ja, så er det definitivt på tide å tenke nytt. Multitasking kan høres en alt-så-flott og tidsbesparende politikk, men tro meg, du gjør noe mer enn å gå et skritt videre i å gjøre deg selv en nerd. Stopp multitasking og du ville gjøre arbeidet mer effektivt, med fokus på en ting om gangen. Walk på LunchAre du lei av å lede en stillesittende livsstil, uten fysisk arbeid i det hele tatt? Hvis ja, så en enkel måte å håndtere dette ville være å engasjere deg i fysisk aktivitet. Ved å si at vi ikke at du trenger å gå til treningsstudio eller unn deg en time med trening hver dag. Det ville være svært gunstig hvis du gjør det, men i tilfelle det ’ s ikke er mulig, bare ta en tur under lunsjpausen. Dette vil oppdatere ditt sinn og hjelpe deg å tenke annerledes om problemer og oppgaver på hånden, og dermed redusere stress.