Ernæringsmessige verdien av Bell Peppers - Bell Pepper Ernæring Facts

Paprika tilhører anlegget familien paprika og er innfødt til land som Mexico, Sentral-og Nord-Sør-Amerika. De viktigste produsentene av denne grønn arter er Kina, Tyrkia, Romania, Spania, Mexico og Nigeria. De er også kalt paprika, er blanke i utseende og kommer i en rekke farger, som rødt, gult, oransje, lilla, brunt og svart. På grunn av sin høye vitamin og mineral innhold, paprika kjent for sine gunstige virkninger på en rekke systemer i menneskekroppen, som hjerte-kar-systemet og optisk system, og er også viktig for å opprettholde generelle helse og hygiene. For å hjelpe deg å få en klar idé om den ernæringsmessige verdien av paprika, har en Food vurdering Chart blitt gitt i linjene nedenfor. Bell Pepper Ernæring Fakta Mengde Bell Pepper: 1 largeTotal Vekt av Bell Pepper: 164 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 1,6 g Karbohydrater 10,3 g vann 151 g Ash 0,8 g Kalorier Total Kalorier 213 KJ kalorier fra fett 18,4 KJ kalorier fra karbohydrater 167 KJ Kalorier fra Protein 27,2 KJ Karbohydrater Kostfiber 3,4 g glukose 3182 mg Fruktose 3706 mg fett Totalt fett 0,5 g Poly fett 0,1 g Vitaminer Vitamin A 5135 IU vitamin A Alpha Karoten Betakaroten 32,8 mcg 2663 mcg Thiamin 0,1 mg Riboflavin 0,1 mg Niacin 1,6 mg vitamin B6 0,5 mg Betaine 0,2 mg C-vitamin 209 mg vitamin E (alpha tocopherol) 2,6 mg Vitamin E (Beta Tocopherol) 0,1 mg Vitamin E (Gamma Tocopherol) 0,2 mg Folat 75,4 mcg Vitamin K 8,0 mcg pantotensyre 0,5 mg Mineraler Kalsium 11,5 mg Jern 0,7 mg Magnesium 19,7 mg Mangan 0,2 mg Fosfor 42,6 mg Kalium 346 mg Selen 0,2 mcg Natrium 6,6 mg Sink 0,4 mg Mettet fett 16: 0 Palmitic 41,0 mg 18: 0 Stearin 3,3 mg Mono Fats 18: 1 Olje 3,3 mg Poly Fats 18: 2 linoleic 73,8 mg 18:03 linolenic 41,0 mg annet fett Omega 3 fettsyrer 41,0 mg Omega 6 fettsyrer 73,8 mg amino Acids Alanine 42,6 mg Arginine 59,0 mg aspartat 466 mg Cystine 31,2 mg Glutamat 346 mg Glysin 45,9 mg Histidine 27,9 mg isoleucin 34,4 mg Leucine 59,0 mg lysin 59,0 mg fenylalanin 82,0 mg Proline 39,4 mg Serine 82,0 mg Threonine 65,6 mg tryptofan 19,7 mg Tyrosin 14,8 mg Valine 50,8 mg Kjøp og oppbevaring Tips for å