Ernæringsmessige verdien av Beets - Beets Ernæring Facts

Bete rot eller Beta vulgaris er en urteaktig plante på rundt 1-2 meter høye med hjerteformede blader og hard nøtt som frukt. De har høy vitamin og mineral-innhold og dermed gi beskyttelse mot en rekke helseproblemer og medfødte defekter. Røttene og bladene av planten har vært brukt til behandling menneskelige plager fra en lang tid og studier er fortsatt utført for å bevise sin gunstige effekter i tilfeller som kreft og høyt blodtrykk. For å gi deg en bedre idé om ernæringsmessige verdien av rødbeter har en Food vurdering Chart er gitt i artikkelen nedenfor. Rødbeter Ernæring FactsAmount av rødbeter: 1 cupTotal vekten av rødbeter: 136 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 2,2 g Karbohydrat 13 g vann 119 g Ash 1,5 g Kalorier Total Kalorier 245 KJ Kalorier fra fett 8,0 KJ Kalorier fra Karbohydrater 211 KJ Fiber Kostfiber 3,8 g Sugar Total sukker 9,2 g fett Totalt fett 0,2 g Flerumettet fett 0,1 g Vitaminer Vitamin A 44,9 IU Riboflavin 0,1 mg Niacin 0,5 mg vitamin C 6,7 mg Vitamin E 0,1 mg Vitamin K 0,3 mcg Folat 148 mcg Kolin 8,2 mg Betaine 175 mg pantotensyre 0,2 mg vitamin B6 0,1 mg Mineraler Kalium 442 mg Fosfor 54,4 mg Magnesium 31,3 mg Mangan 0,4 mg Kobber 0,1 mg Jern 1,1 mg Selen 1,0 mcg Natrium 106 mg Sink 0,5 mg Mettet fett 16: 0 Palmitic 35,4 mg 18: 0 Stearin 1,4 mg Mono Fats 18: 1 Olje 43,5 mg Poly Fats 18: 2 linoleic 74,8 mg 18: 3 linolenic 6,8 mg annet fett Omega 3 fettsyrer 6,8 mg Omega 6 fettsyrer 74,8 mg aminosyrer leucine 92,5 mg Isoleucine 65,3 mg lysin 78,9 mg Cystine 25,8 mg metionin 24,5 mg Threonine 63,9 mg Tryptofan 25,8 mg Alanine 81,6 mg fenylalanin 62,6 mg Valine 76,2 mg Proline 57,1 mg Serine 80,2 mg Glysin 42,2 mg Histidine 28,6 mg Tyrosin 51,7 mg Arginine 57,1 mg asparaginsyre 158 mg Glutamat 582 mg kjøp og oppbevaring Tips