Matvarer som Speed ​​Metabolism - Foods for fartsovertredelse opp din metabolske Rate

Kroppen forbrenner kalorier for å konvertere mat til energi, og denne prosessen kalles metabolisme. Hastigheten av kroppens metabolisme er avhengig effektivt på en rekke andre faktorer, så vel som alder, helse, fysisk tilstand, diett, aktivitetsnivå, frekvens av måltider, riktig hydrering, hormonnivåer og stress. Men det er noen matvarer også, som øker metabolic rate av kroppen, ved å konvertere flere kalorier til energi. Mat som øker kroppens metabolisme har også en stor effekt på kroppsvekten, som kalorier forbrenner raskere. Se artikkelen for å vite et bredt utvalg av mat som fremskynde metabolismen av kroppen din. Foods for fartsovertredelse opp metabolic rate VegetablesVegetables som spinat, kål, selleri, brokkoli, chili, tomater, mørkegrønne bladgrønnsaker og paprika, som cayenne, jalapeno og habanero, heve metabolic rate av kroppen din. Fiber, mineraler og mange andre viktige næringsstoffer som er avgjørende for kroppens metabolisme, er også funnet i grønnsaker. Grønn TeaGreen te er kjent for sin metabolisme forsterke egenskaper. Start dagen med en kopp grønn te i morgen. Det vil hjelpe på vekttap og også hindre kreftrisiko. YoghurtNatural yoghurt er nødvendig for å opprettholde en sunn fordøyelse. Den inneholder også gode fettstoffer og proteiner, som pumper opp stoffskiftet. Ta det som en mid-morgen snack. AlmondsAlmonds inneholder fett, fiber og noen proteiner i tillegg. De er til stor hjelp for å få fart kroppens metabolisme, da de inneholder essensielle fettsyrer. Sørg for å ha noen nøtter hver dag. Bønner og EggsBeans er rike på fiber og ufullstendig protein og bra for kroppens metabolisme. Uten tvil det beste for å øke kroppens metabolisme, er egg lastet med høyeste kvalitet proteiner. Kylling BreastIt er lett å lage og bør regelmessig inngå i kostholdet. Kyllingbryst er god i påskynde metabolismen. TurkeyTurkey er en av de magert kjøtt som fungerer som en stor kilde til komplette proteiner og hjelper i å heve Basal Metabolic Rate (BMR). SteakRecent forskning tyder på at magert rødt kjøtt bør brukes en gang i uken, da det har et innhold som bidrar til å bygge opp kroppen muskler. Jo mer muskelmasse, jo større blir metabolisme. Hele GrainsWhole korn som havregryn, havregryn müsli, granola, fullkorn frokostblanding, og fiber gi deg energi for hele dagen og også fart på stoffskiftet. Så sørg for at du ikke kjøper en beriket produktet fra markedet. FruitsRaspberries, brindle bær og andre bær, bortsett fra epler, pærer, appelsiner, grapefrukt og sitroner, er noen frukter kjent for å sparke opp metabolic rate av kroppen. WaterGerman forskere gjennomført en fersk studie som fastslo at stoffskiftet få en 24% økning over gjennomsnittlig metabolismen rate av kroppen, etter 90 minutter av å drikke kaldt vann. Så, drikke vann kaldt. Extra Virgin Olive Oil & raps OilUse extra virgin olivenolje og rapsolje til å lage mat. De holder hjernen og hjertet i god helse og øke kroppens stoffskifte også.