Foods å bygge immunitet - Best Immune Boosting Foods

Jobb, familie, barn - du er så opptatt sjonglerer arbeid og personlige liv og prøver å bringe det på en rask bane som du don ’ t vet når din helse endringer i treg en. Med all stress og dårlige matvaner som du har omgitt deg med, er det neppe noen overraskelse at din helse går ut av vinduet. Du får mottakelige for sykdommer, og hvis du legger merke til, også føler du sliten og stresset mesteparten av tiden. En av årsakene bak dette er at immunitet har gått for en kaste. Men den gode nyheten er at det finnes måter som du kan forbedre din immunitet. Og du skjønner ’ t nødt til å kaste masse moolah for det. Egentlig kan immunitet bli servert til deg på en tallerken, hvis du husker å inkludere visse matvarer i kostholdet ditt. Disse matvarer, hvis konsumert regelmessig, kan øke immunitet og forbedre helsen din. For å vite mer om de matvarer som hjelper deg å bygge din immunitet, les videre. Best Immune Styrking Foods ApricotApricot er rik på vitamin A, jern, kobber, caratenoids og antioksidanter, som hjelper i å bygge immunitet og selv beskytte kroppen fra mange kreftformer. BerriesBlueberries, bjørnebær, Acai bær - disse er ikke bare deilig frukt, men også stappfullt av godhet. De har en av de høyeste anti-oksidanter kapasiteter, som hjelper kroppen i å bekjempe celleskade og bygning immunitet. Sea FoodSalmon, makrell og tunfisk - dette er ikke bare en fest for magen, men også fungerer som immunitet boosters, som de øker de hvite blodlegemer aktiviteter som er ansvarlige for å øke immunitet. Så, trenger du en annen unnskyldning for å hengi seg til røkelaks! YogurtActually, doesn yoghurt ’ t øke immunitet direkte. Snarere, det forbedrer fordøyelsessystemet, som er knyttet til forbedring i immunitet makt. Så innlemme yoghurt daglig i kostholdet ditt, for å holde deg frisk. GarlicYou kan ikke være en stor fan av sin smak, men du sikkert ville elske fordelene av hvitløk. Det er en kraftig immunforsvaret, noe som hjelper kroppen bekjempe infeksjoner og øker immunitet celler aktivitet. BroccoliBroccoli er fullpakket med omfattende vitaminer og mineraler, hjelper kroppen å holde seg sunne og friske. Det øker immunitet i stor grad og er en av de mest effektive immunitet booster matvarer. Den inneholder anti-oksidanter elementer - vitamin A, C, E. Noen studier har vist at den inneholdt til og med anti-kreft midler. Så, grill, bake, damp eller kaste den til salaten, men sørg for at du legge den til kosthold. Grønn TeaGreen te inneholder en antioksidant som kalles catechin, noe som bidrar til å bygge immunitet. Ta en kopp eller to hver dag, for å maksimere den reelle effekten av denne sunn og deilig te. TurmericYou kan være å bruke den hver dag, uten egentlig å vite fordelene med gurkemeie. Egentlig, gurkemeie ikke bare gir farge til maten, det faktisk bidrar til å øke motstanden kraft av celler, og dermed øke kroppens immunforsvar. OthersAlso, tilsett tomater, appelsiner, bladrike grønnsaker, bønner, løk, honningmelon, og sitroner til kosthold og prøve å få nok søvn. Unngå stress og innlemme yoga og andre oppgaver i det daglige liv. Du vil snart finne din immunitet økt og se selv sunnere og montør.