Øvelser for travle mennesker - Økter For Opptatt People
Har livet ditt føles som en rask tur, som aldri ser ut til å stoppe? Vel, du er ikke alene, å leve det høye tempoet liv. Det er et trist faktum av livet vårt i dag. Når var siste gang du satt pris på skjønnheten i en blomst? Eller selv spilt med barna uten å tenke på å kaste bort time? Når du skjønner ’ t selv har tid til å faktisk sette pris på disse små tingene i livet, hvordan kan du forvente å ha tid til øvelser? Men for å faktisk være i stand til å holde tritt med den raske tempo, må du ta ut tid til øvelser. Det spiller ingen ’ t rolle hvor travelt du er, hvis du vil, kan du ta ut tid for noe du virkelig trenger og mosjon er en slik ting. Selv om du ikke ’ t nødt til å drastisk endre livsstil for det. En smart bruk av tid, som du har, vil være nok for deg å innlemme noen øvelser i livet ditt og bli frisk. Hvem vet, kanskje du selv finne tid til å sette pris på skjønnheten i livet. Økter for travle mennesker
Exercise bare ikke ’ t bety at du svetter i et treningsstudio, med førsteklasses utstyr. En enkel spasertur i parken vil ikke bare gi deg en skikkelig øvelse, men du vil få naturlige luft også. Du kan bruke trappene i stedet for heisen, som det er en av de beste cardio øvelser.
Hvis du bor i nærheten av kontoret, kan du rask spasertur eller jogge til kontoret, for å få nytte av øvelser og det vil være miljøvennlig også.
et annet alternativ for å få maksimalt utbytte av øvelsene på svært kort tid, er å mikse og matche en rekke øvelse. Start med ett minutt av jogging, på samme sted, fulgt av polymer-lunges. Du kan hoppe over et minutt etterpå og inkluderer trinn hopp og knebøy hopp også.
Hvis du kan ta ut ti minutter om morgenen, for øvelser, innlemme yoga i din livsstil. Det vil ikke bare forbedre helsen din, men også hjelpe deg å unngå stress og angst forårsaket på grunn av livsstil.
Du kan gjøre magen bukseseler dvs. trekke marine som nærmere ryggraden som du kan og deretter holde den i samme stilling så lenge du kan. Det vil forbedre din holdning, bli kvitt magen fett og styrke magemusklene også. Den beste delen om denne øvelsen er at det kan gjøres når som helst og hvor som helst.
Gjør det til en vane å gå når du er på mobiltelefonen og i stedet for å sende filene via peon, gå til hytta, å gjøre det selv. Du kan også strekke i noen minutter, etter hvert to timer, hvis du hele tiden sitter i bås.
Innlemming ulike typer knebøy og utfall vil også hjelpe deg å få maksimalt utbytte på svært kort tid. Utfør disse øvelsene i ett minutt om gangen og ta med så mange reps som du kan.
Pushups og crunches vil også hjelpe deg holde deg i form med hva tid du har. I tillegg, når du sitter i lengre perioder, holde rocking bena forsiktig, eller hvis du har en gyngestol, og deretter holde rocking i den. Alt i alt, være urolig og hjelpe deg å miste kalorier og holde seg i form.
