Ernæringsmessige verdien av Navy Beans - Navy Beans Ernæring Facts

marineblå bønner består av en av 13 000 arter som faller inn under familien til belgfrukter. Det er regnet blant de plantene som produserer spiselige pods. Fruktene av anlegget, kjent under samme navn, kan ses i form av små, på størrelse med erter bønner, som har en kremaktig hvit farge og som har en middels smak. Navy bønner er tilgjengelige i tørket og hermetisert variasjon, hele året. De er tett og glatt i naturen, er fettfri og har høy kvalitet proteininnhold. Les videre for å utforske marineblå bønner ernæring fakta i detalj. Navy Beans Ernæring Fakta Mengde Navy Beans: 1 kopp Total vekt av Navy Beans: 182 g Næringsstoffer Mengde Kalorier Total Kalorier 258.44 kalorier fra fett 9,34 Kalorier fra mettet fett 2,42 Fiber Kostfiber 11,65 g løselig fiber 3,39 g uløselig fiber 8,26 g sukker Total Sugar 4,00 g Disakkarider 0,91 g Andre Karbohydrater 32,23 g fett Totalt fett 1,04 g mettet fett 0,27 g Mono fett 0,09 g Poly fett 0,45 g Basic Components Protein 15,83 g Karbohydrater 47,88 g vann 114,99 g Ash 2,24 g Vitaminer Vitamin A 3,64 IE vitamin A karotenoid Betakaroten 0,36 RE 2,09 mcg Thiamin 0,37 mg Riboflavin 0,11 mg Niacin 0,97 mg Niacin tilsv 4,09 mg Vitamin B6 0,30 mg vitamin C 1,64 mg Vitamin E 0,73 mg Vitamin E 1,08 IU Vitamin E 2,06 mg Folat 254,62 mcg Vitamin K 1.09 mcg pantotensyre 0,46 mg Mineraler Kalsium 127,40 mg kobber 0,54 mg jern 4,51 mg Magnesium 107.38 mg Mangan 1,01 mg Fosfor 285,74 mg kalium 669,76 mg Selen 10,56 mcg Natrium 1,82 mg Sink 1,93 mg Mettet fett 16: 0 Palmitic 0,25 g 18: 0 Stearin 0,02 g Mono Fats 18: 1 Olje 0,09 g Poly Fett 18: 2 linoleic 0,24 g 18: 3 linolenic 0,20 g annet fett Omega 3 fettsyrer 0,20 g omega 6 fettsyrer 0,24 g aminosyrer Alanine 0,66 g Arginine 0,98 g aspartat 1,91 g Cystin 0,17 g Glutamat 2,42 g Glysin 0,62 g Histidin 0,44 g isoleucin 0,70 g leucin 1,26 g Lysin 1,09 g Metionin 0,24 g Fenylalanin 0,86 g Proline 0,67 g Serine 0,86 g Threonine 0,67 g Tryptofan 0,19 g Tyrosin 0,45 g valin 0,83 g kjøp og oppbevaring Tips