Hvordan du kan forbedre sirkulasjon - Tips for å bedre blod Circulation

stillesittende livsstil, feil matvaner og for mye av overbærenhet i komfort er de viktigste faktorene som fører til en usunn liv. I dagens tider, ingen ønsker å gjennomføre fysisk arbeid av noe slag. Folk er klar til å vie timer sitter foran datamaskinen, i stedet for under fysisk trening av noe slag. Resultatet er, oftere enn ikke, forstyrret kroppen fungerer. Et av hovedproblemene med en slik tilstand er nedsatt blodsirkulasjon. Uriktig blodsirkulasjonen fører til kalde hender, kalde føtter, åreknuter og så videre. Hvis du står overfor lignende problem og leter etter tips om hvordan du kan forbedre sirkulasjonen, lese gjennom følgende linjer. Tips for å bedre blodsirkulasjon Hot & Cold TreatmentsHot og kald dusj eller hydroterapi er en god måte å forbedre eller forbedre sirkulasjonen. Når du setter det berørte området under en varm dusj, utbryter blod inn i huden, og tilfører den. En umiddelbar kalddusj ville gjøre blod tilstrømning til de indre organer. Skjelvingen av kroppen er en indikasjon på at blodet tømmes ut til huden og etterlater den oksygen. Dette varmt og kaldt vann behandling bør foretas regelmessig, for optimale resultater. Pass på at vannet ikke er kokende varmt, ellers kan det forårsake brannskader. CayenneThe urt Cayenne er kjent for å stimulere hjertet, regulere blodstrømmen og styrke arteriene og kapillærer. Inntak av urten vil ikke bare bety en økt blodsirkulasjon, styrker hjerte og klare arterier, men vil også bistå i vekttap. Dette er fordi inntak av Cayenne tinktur hever ca 25% av en persons metabolic rate. BreathingMost av oss bort i dårlige pustevaner, som innebærer bruk av en liten brøkdel av lungene. For å bedre blodsirkulasjonen, ville det beste alternativet være å gjennomføre dype pusteteknikker, som ville sikre bruken av lungene til full effektivitet. Dette vil ikke bare hjelpe i å få mer oksygen i blodet, men også fjerne avfallsstoffer og hjelpe fremskynde sirkulasjon av blodet. Stress ReliefStress er en av de viktigste årsakene til dårlig sirkulasjon. Dette er hovedsakelig fordi når en person er stresset ut, blir sirkulasjon begrenset til de viktigste organene, slik at alle ekstremiteter. Hender og føtter er de hardest rammede soner. Så, ville den beste måten å få bedre sirkulasjon være å unngå stress. Vi presenterer dype pusteteknikker og meditasjon praksis i den daglige diett er sikker på å ha mottaker effekter på blodsirkulasjonen. Heve FeetAnother effektiv måte å forbedre sirkulasjonen ville være å heve føttene for en kort periode, sier ved å ligge på sengen og plassere en pute under føttene. Dette vil bidra til å få sirkulasjon i bevegelse gjennom føttene. For prosessen, må du ligge på bakken, plassere bena på en stol eller en sofa. Dette vil føre blod til å renne vekk fra hver fot. ExerciseThe mest klar måte å øke blodsirkulasjonen ville være ved å gjennomføre fysiske aktiviteter. De fleste mennesker, i dag, har en stillesittende livsstil, blottet for enhver fysisk aktivitet. Regelmessig trening, turgåing, svømming og løping vil gi et løft til blodstrømmen i hele kroppen. Men sørg for å starte med en jevn gange, øke tempo og varighet av turen med tiden. Riktig DietDiet spiller en avgjørende rolle i å øke blodsirkulasjonen. Et sunt kosthold inntaket vil sikre redusert fettinntak og dermed øke blodgjennomstrømningen. Mindre fett gjør blodet mindre ondskapsfull, noe som gjør det enkelt for blodet å gå inn små fartøy. Økende fiber i kosten vil også bidra til å fjerne fett fra systemet og forbedre sirkulasjonen enda mer.