Slik unngår forkjølelse og influensa - tips for kald og influensa Prevention

Det har blitt med rette sagt at forholdsregel er bedre enn kur. En frisk person tar tidlige tiltak for å forebygge sykdommer, snarere enn å stole på medisiner for å kurere dem senere. Under visse deler av året, influensa virus blir aktive og kan angripe selv de sunneste av mennesker. På et slikt tidspunkt, er det tilrådelig å ansette strategier for å holde influensa i sjakk, for det kan la deg følelsen svak og inaktive. Artikkelen kommer opp med noen veldig effektiv og enkel tips for kaldt og fly forebygging. Gå gjennom dem og vet hvordan de skal forebygge forkjølelse og influensa. Tips for kald og influensa Forebygging Wash Your HandsFlu og kaldt stort sett spres ved direkte kontakt. Når en influensarammede person nyser i hans /hennes hender og deretter berører ting som telefon, kjøkken glass eller noe annet, kan bakteriene bli satt på dem i timer, noen ganger, og med dager. I tilfelle du også ta på dem, bakterier, og med dem influensa, bli overført. Så, holde vaske hendene så ofte du kan. På denne måten, ikke bare holde deg unna influensa bakterier, men kan også hindre spre dem videre, i tilfelle du ’ re allerede berørt. Drikk rikelig med FluidsDrinking mye vann er den mest effektive måten å frigjøre giftstoffer fra kroppen. Vann detoxifies systemet og re-hydrater deg. Det effektivt forhindrer også kaldt og influensa, spesielt lunkent vann er utmerket for helsen. Drikk 8-10 glass vann om dagen for å unngå mye fryktede influensa. Ta en sunn DietThere er ingenting som et sunt kosthold for å bekjempe virus og bakterieinfeksjoner. En næringsrik diett bidrar til å bygge immunitet og slo influensa og forkjølelse. Spis mye frukt og grønnsaker for å styrke ditt immunforsvar. Frukt rik på vitamin C, som guava, appelsiner og druer, er spesielt flinke til å slåss kaldt. Et sunt kosthold, bestående av magert kjøtt, fisk, fjærfe, magre meieriprodukter, belgfrukter, hele korn, nøtter og frø, gir kroppen den nødvendige ernæring for å holde infeksjonen i sjakk. Begrense Smoking & DrinkingThere er pålitelig statistikk for å etablere at storrøykere og alkohol forbrukere er mer utsatt for kulde og influensa. For mye alkohol ødelegger leveren, som er den primære filtreringssystemet i kroppen, noe som gjør det lettere for bakterier å bo inni deg for lenge. Det tørker også kroppen. Samme er tilfelle med sigaretter i tillegg. Overflødig røyking gjør immunforsvaret dysfunksjonell. Hvis du kan ’ t få en slutt på røyking og drikking, prøve å begrense sitt forbruk. Gjør Aerobic RegularlyAerobic øvelser er svært gunstig i å opprettholde god helse og unngå influensa. Aerobic fremskynde hjertet og pumpe opp større mengder blod, i sin tur tilrettelegge for en enklere overføring av oksygen fra lungene til blodet, noe som gjør at du svetter når kroppen varmes opp. Slike øvelser også bidra til å aktivere den naturlige virus dreper cellene i kroppen din, Eat YoghurtStudies har vist at å spise en kopp lav-fett eller fettfri yoghurt hver dag bidrar til å redusere kroppens sårbarhet for kaldt med 25%. Yoghurt inneholder bakterier som stimulerer immunforsvaret og gjør det til å fungere til sin maksimale evne. Kort sagt, spiser yoghurt er en billig og svært effektiv måte å holde kulde og influensa i sjakk.