Hvete Free Diet - Wheat Free Meal Plan
hvete-fri diett, som selve navnet antyder, er en diett som er eksklusivt for alle de matvarer som er laget av hvete og hvetemel. Som en del av denne dietten, må du helt kutte ned på brød og pasta, laget av hvete, bortsett fra alle de andre matvarer som inneholder hvete og hvetemel ingredienser. I sin tur, må du se etter hvete-frie produkter, som ris, bokhvete, og så videre. Hvis du har tenkt å følge en slik diett for en lengre periode, er det bedre å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog for å kritt ut et skikkelig måltid plan. Ellers kan du ende opp med å gjøre mer skade på kroppen din, enn godt. Hvete Gratis Måltider Helt AvoidIn en hvete-fri diett, du helt unngå å spise følgende matvarer:
hvete, hvete bær, hvetekli, hvetekim, hvetegress, eller noen form for ordet hvete (annet enn bokhvete)
mel, inkludert instant, brød, kake, beriket, graham, og all-purpose mel. (Du kan ha mel laget av trygge korn, som mais mel, hirse mel, ris mel, etc)
semulegryn
status
Bulgar eller bulghar
Kamut
Cracker måltid
Couscous
Tabbouleh
Tempura smuler Book Trening CautionIn Ved følgende matvarer, med mindre deres etikett spesielt nevner at de er laget av et ikke-hvete kilde, er det bedre å unngå dem. Hydrolyzed vegetabilsk protein
Modifisert stivelse
Vegetabilsk stivelse eller vegetabilsk protein
gelatinized stivelse eller pregelatinisert stivelse
Naturlige smakstilsetninger
Soyasaus saus~~POS=HEADCOMP (hvete-fri tamari er et alternativ) på
forsiktig ScrutinizeBefore å ha noen av følgende matvarer, sørg for at de ikke inneholder hvete i noen form. Brød, bakverk, kaker, kjeks, kjeks, smultringer, paier, pretzels, og alle andre bakevarer. (Flertallet av dem er laget av hvetemel)
Frokostblandinger, både varm og kald
Pasta, inkludert gnocchi, spaetzle, chow mein, lo mein, og fylt pasta. (Du kan gå for ris, ren bokhvete soba nudler, etc)
Fritid mat, spesielt hvis krydret eller svært behandlet
Supper, sauser og fortykket sauser
Panert kjøtt eller grønnsaker, for eksempel stekt kylling eller okra
Dumplings, kjøttboller, lunsj kjøtt, kjøttbrød og lignende matvarer (de ofte bruker brødsmuler eller mel for å holde ingrediensene sammen)
Beer
salatdressinger, Worcestershire saus, og andre krydder
forskjellig fra glutenfri DietUnlike hva de fleste mennesker har en tendens til å tro, er hvete-fri diett ikke synonymt med glutenfri diett. Faktisk er glutenfri diett mye mer omfattende enn tidligere. I hvete-fri diett, må du unngå å spise bare de matvarer som er laget av hvete og hvetemel. På den annen side, glutenfri diett krever at du kutte ned på alle glutenholdige matvarer, som inkluderer ikke bare hvete produkter, men de består av havre, bygg og rug også. Tips Gå for en hvete-fri diett bare hvis du er følsom for hvete eller ønsker å eliminere hvete-baserte produkter fra måltider.
Dietten er ikke ment for dem som har cøliaki eller lider av gluten intoleranse.
