Self-massasje teknikker - hvordan du gjør selv Massage

Etter en dag med hektisk arbeid, vil du ønsker å lene seg tilbake, slappe av og skjemme bort sansene dine med en beroligende massasje. Det beste alternativet ville være å spørre noen i ditt hjem, sier moren din, søsken eller partner, for å gi deg en mild massasje. Hvis ingen er i nærheten av deg, så forsyn deg. Vi gir deg noen praktiske selvmassasjeteknikker, noe som ville slappe av og roe kroppen din og gi deg mye nødvendig avslapping. Sjekk ut følgende linjer og få tips om noen effektive selv massasje teknikker. Hvordan gjøre Selv Massasje ScalpTo massere hodebunnen, sitte rett og forsiktig plassere tomlene bak øret. Nå, spre fingrene på toppen av hodet og gi en forsiktig massasje til hodebunnen, ved å lage sirkler med fingertuppene. Gjør det for ca 15-20 minutter og kjenn forskjellen! EyesIn tilfelle øynene er slitne, kan skyldes langvarig arbeid på datamaskinen, så du vil trenge å hvile dem på en gang. En mild massasje vil tjene formålet. Lukk øynene og plasserer begge ringfinger under øyenbrynene. Pass på at fingrene er plassert i nærheten av broen på nesen. Nå, legge press på de områdene ved å trykke på fingrene. Hold stillingen i ca 5-10 sekunder. Gjenta massasje 2-3 ganger. NoseThe selv massasje teknikk brukt på nesen også viser seg å være det beste middel for å bli kvitt sinus. For hensikten, må du plassere fingertuppene på neseryggen. Nå, skyv fingrene ned på nesen, beveger seg mot toppen av kinnbena og til slutt, på utsiden av øynene dine. Gjør denne øvelsen i ca 5 minutter, på en skånsom måte. Dette vil gi deg lindring fra sinus press. ShouldersShoulder smerte er et vanlig problem som møter folk gjør skrivebordsarbeid. For å avlaste spenningen i skuldrene, plasserer en arm over hele forsiden av kroppen din. Nå, med samme arm, ta på motsatt skulder. Trykk armen fast på muskelen over skulderbladene og flytte den i en sirkulær bevegelse. Gjenta massasje med den andre armen også. Andre Self-massasje teknikker