Hvordan man skal håndtere morgenkvalme - Tips For Takle Morning Sickness
Det har bare vært et par uker siden graviditeten ble bekreftet. Selv mottar nyheten gjorde du føler den lykkeligste personen på denne jord, er du ikke i stand til å opprettholde lykke, som du har startet lider av morgenkvalme. Hver morgen, pleier du å stå opp kvalme og svimmel og tilbringe hele dagen lider av kvalme og svimmelhet. Så, heller enn å nyte svangerskapet, er spørsmålet som stadig kjører i tankene dine er hvordan man skal håndtere morgenkvalme. Vi er her for å hjelpe deg med dette svært aspekt av svangerskapet. Gå gjennom tipsene nedenfor og vet hvordan å behandle morgenkvalme. Tips for å håndtere morgenkvalme
Ikke holde deg sulten, så tom mage øker kvalme. Spis noe, selv om det i en svært liten mengde, rett etter å komme opp og holde deg som følger med mat med jevne mellomrom.
En annen kjent middel for morgenkvalme består av salte kjeks. Hold kjeks hendig og ha dem før du får opp fra sengen, for å hjelpe bosette magen
Du kan håndtere morgenkvalme ved å legge to urtemedisiner -. Ingefær og peppermynte, til kosthold. Det beste alternativet er å drikke ingefær te eller peppermynte te. Du kan også sette en bit av urter i oppskrifter.
Unngå fet mat vil hjelpe deg å bli kvitt morgenkvalme, til en stor grad. Fatty, krydret og syrlig mat, hvis ikke skikkelig fordøyd, har en tendens til å øke kvalme.
Bruk akupressurpunkter teknikk, som det er en av de enkleste metodene for å redusere svimmelhet og kvalme. Alt du trenger å gjøre er å trykke på bestemte punkter i kroppen, også kalt akupressurpunkter, etter å ha lært fra en spesialist.
Øk inntaket av matvarer rike på vitamin B. De vil bidra til å redusere kvalme til ganske grad.
Når det gjelder morgenkvalme, er det ikke noe alternativ til vann. Sørg for at du drikker rikelig med vann i mellom måltidene.
Ikke ta prenatal vitaminer på tom mage. Sørg for å konsumere dem sammen med mat bare
. Med mindre du er blodfattig, motstå selv fra å ta jerntilskudd. De er ganske sterk og kan være vanskelig på magen.
Utnytt tiden når du ikke lider av morgenkvalme. Spis så mye sunn mat som mulig og få litt mosjon også.
Pust frisk luft, for å kvitte seg med morgenkvalme. Frisk luft er gratis og fungerer veldig fort på kvalme. Så, når du lider av kvalme, gå til vinduet og puste frisk luft. Du vil føle lettelse umiddelbart.
