Vekttap Myter - Felles Myter Om Vekt Loss

Vi lever i en diett-besatt verden. Å holde deg i form og fine har blitt nesten synonymt med å holde deg selv “ i &rdquo ;. Bare se rundt deg selv, du vil finne hundrevis av treningssentre og vekttap programmer mushrooming i nabolaget ditt. De fleste av dem hevder å hjelpe deg å redusere vekten magisk i et par dager, sier noe på linje med 'tjue pounds i tjue dager ". Hvis du også bli forledet av prangende reklame og mirakelkurer, bare vent litt. Vær klar over det faktum at det er ingenting som "mirakel vekttap programmet '. Annet enn å brenne et hull i lommen, gjør de lite annet. Og du begynne å lete etter en annen mirakel kur for å hjelpe deg å kaste de ekstra pounds du har pakket, og samtidig tjene store penger. Selv om det er sant at du trenger å trimme ned, for å holde deg frisk, er det også nødvendig å ikke tro på disse mirakelkurer. Alt som bekjenner å gjøre deg en fyrstikk, rett fra en fyrstikk, er boksen faux pas. For å holde deg oppdatert i forhold til vekttap, har vi kommet opp med en liste over myter knyttet til den. Les videre for å lære om sannheten av visse vekttap myter. Vanlige myter om vekttap du trenger å svette mens ExercisingThis kan gis 'nummer én "myte award. Nesten alle av oss tror at svetting er direkte proporsjonal med vekttap. Men det er ikke sant. Svette bare skjer for å kjøle ned kroppen, når det blir varmet opp på grunn av øvelse. I tillegg, hvor mye man svetter helt avhengig av hans /hennes fysiske tilstand. Svette er ikke en nødvendig indikasjon på treningen og dermed antall kalorier brent. Du kan lett miste kalorier uten å bryte inn i en svette. Videre, noen ganger, svette mer kan også bety at en person ikke er i fysisk god form. Slanking Midler Hoppe over måltider for de fleste av oss, å miste vekt direkte oversettes til å ta færre kalorier og derfor tror vi at å hoppe over måltider vil gjøre oss godt. Men det vi skjønner ’ t vet er at frata kroppen av kalorier bare senker metabolismen rate og kroppen begynner å spare kalorier for nødhjelp, snarere enn å brenne det. I tillegg vil du ende opp med å spise dobbelt maten neste gang. Hoppe over måltider også holder deg svak hele dagen, og du begynner å føle sliten og deprimert. Jo mer trening, er det BetterIt en av de største mytene rundt vekttap. Når vi finner folk gjør overtid i gym, tenk hvor dedikerte de er, vi begynner å presse oss selv hardere også. Mange mennesker, etter at han begynte gym, føler at den eneste måten å gå ned i vekt er gjennom trening. De kuttet aldri ned på fet mat; heller doble hastigheten på tredemøllen i stedet. Vel, spiller vekttap ’ t fungerer på denne måten. Hvis du starter dagen i treningsstudio og avslutte den der også, det betyr bare at du har slått deg til en tvangsmessig mosjonist. Det vil bare skade deg i det lange løp. Don ’ t spise etter 6 pmIt er en sunn ting å ikke ta mer kalorier om natten, som kroppen din er den minst aktive på den tiden. Likevel, i dag, mange mennesker er mer aktive i kveld og tar mindre eller ingen kalorier så du kan få dem til å føle seg utmattet. Kalorier har ikke tid fornuft og spise eller ikke spise etter solnedgang bør være et individuelt valg og er fullstendig avhengige livsstil av en person. Go On Fad DietMost av kjepphest dietter i dag er i stor grad basert på forbruker mer proteiner og redusere inntaket av karbohydrater. Som de hevder å bygge muskler og redusere fett, er disse diettene stadig mer populært også. Men det er helt usunt å gå på slike dietter. Mens de kan gjøre deg lene på kort sikt, er dette en helt usunn måte å miste vekt og kan være skadelig i de fleste tilfellene. Kutt På Karbohydrater & FatsThis er en av de vanligste mytene knyttet til vekttap. Folk på diett hovedsakelig sverge av karbohydrater og fett. Karbohydrater og fett, per se, er ikke usunn; det er deres fråtseri som forårsaker problemene. Mange karbohydrater er fullpakket med godhet og at du føler fylt for lang og med øke god forbrenning. På den annen side, helt eliminere fett fra kostholdet ditt bare øker din sult. Hva du trenger å gjøre er å erstatte gode fettet for dårlig fett og begrense carb og fett inntaket til moderate mengder. Visse Mat gjøre at du mister WeightAlthough det er mange frukter, som grapefrukt, selleri og urter, noe som kan hjelpe vekttap innsats, er det ingen mirakel mat som kan gjøre deg slankere. Innlemming disse matvarene, med ingen trening eller fysisk aktivitet, vil ikke gjøre deg miste de ekstra pounds. Snarere må du innlemme disse matvarer i din livsstil, sammen med et balansert kosthold, riktig trening tidsplan og moderat overbærenhet.