Fordeler med en Soy Protein Diet - Helsemessige fordeler av soy protein Diet

Soya protein, som sin svært navnet antyder, kommer fra soyabønner. Det er en av de må-haves for de som følger et vegetarisk kosthold, da dette er det nærmeste protein som ligner kjøtt proteiner. Proteinet tilbyr en rekke helsemessige fordeler, og er å anse som en komplett mat i seg selv. Soy matvarer tjene som en stor kilde til mange aminosyrer, fiber, vitaminer, kalsium og omega-3 fettsyrer. Den allsidige soya kan spises i en rekke måter også, som rå, kokt, stekt, tørket, formet til flak, og så videre. Men folk flest avviser det ved å terming det som en “ helse mat ” og med mindre de er på noen “ spesiell diett &rdquo ;, de ønsker å styre klar av soya. Imidlertid er soya ikke bare mat for idrettsutøvere; Det er mye mer enn det. Det er en komplett diett og bør brukes av folk i alle aldersgrupper. Bortsett fra å ha mange helse og kosttilskudd fordeler, soya også viser seg å være en velsmakende godbit til tungen. Vil du vite mer? Les videre for å utforske de ulike fordelene av en soya protein diett. Helsemessige fordeler av soya protein diett Soya protein diett har vist seg å være nyttig i følgende tilfeller: Bryst & Prostata CancerSoy proteiner inneholder fytokjemikalier, som hjelper til å redusere veksten av enkelte kreftceller, hovedsakelig bryst og prostata seg. Mange studier har funnet folk på en høy soyaprotein diett for å være mindre utsatt for brystkreft og prostatakreft. Så, hvis du er på en høy risiko for kreft, sier på grunn av din genetiske makeup, bør du inkludere soya i kostholdet ditt. OsteoporosisConsumption soyaprotein kan beskytte kroppen mot osteoporose. Det har vært sett at folk som har innarbeidet soya protein diett i deres livsstil har lavere forekomst av frakturer. Soyaprodukter er høy i kalsium, magnesium, og bor, som er avgjørende for beinhelse. De hjelper også hindre bentap. Derfor bør gamle mennesker, så vel som de som ikke bruker kalsium erstatning på en jevnlig basis integrere soya i kostholdet. MenopauseStudies har vist at kvinner som forbrukes en høy soya protein diett hadde sunn overgangsalder. Dette er fordi isoflavoner som finnes i soya er nyttig i lindre menopausale symptomer. Soya har også vist seg å være nyttig for å hindre hetetokter, en felles menopausal symptom. Hjerte DiseasesEven en liten del av soyaproteiner (så lite som 25 mg) kan bidra til å redusere kolesterolnivået. De inneholder alle essensielle aminosyrer av protein. Dette i sin tur fører til soyaprotein ’ s direkte engasjement i hjertet helse. En diett nedtynget med soyaprotein reduserer risikoen for hjerteanfall og gir mange andre kardiovaskulære fordeler i tillegg. Vekt ManagementSoy inneholder lecitin, som hjelper i å bli kvitt cellulitter. Det hjelper også på vektkontroll, ved å gi sårt tiltrengt energi til slankere. Det hindrer kroppen i å lagre unødvendig fett. På samme tid har soya høyt fiberinnhold, noe som øker hastigheten på stoffskiftet, slik at kroppen brenner fett raskt og effektivt. Soya protein diett har lav glykemisk indeks, noe som bidrar til å holde " sult craving ’ i sjakk og holder man mett for en lengre periode. Dermed ’ s en av de beste dietter for vektkontroll. PregnancyRegular inntak av soyaprodukter øker sjansene for å ha en normal levering og gir også de nødvendige vitaminer og mineraler til forventningsfull mor. De er bra for den generelle helsen til mor og baby. Soy bidrar til å øke den ernæringsmessige verdien av andre matvarer og øker immunforsvaret også.