Hvordan takle Trauma - Klimaendringer med traumatisk Events

Spenninger og stress er en del og pakke av rutinemessige liv. Det er ikke mulig å forvise dem helt. Men når de to resultat fra en traumatisk hendelse, blir det viktig å gjøre bevisste innsats for å inneholde dem. Arrangementet kan være hva som helst, alt fra menneskelig tragedie til naturkatastrofe til alvorlige helseproblemer, i kjølvannet av som forårsaker du søvnløse netter. Men du trenger for å lære å takle traumer, hvis du ønsker å leve livet ditt akkurat som det var før de traumatiske hendelser. I denne forbindelse vil spissene nedenfor vise seg å være nyttig. Klimaendringer med traumatiske hendelser Bruk SupportIf det er folk som er klar over traumer som du nettopp har gjennomgått, ville de sikkert tilby å hjelpe deg å takle det, spesielt hvis de bryr seg om deg. Ikke sky dem bort. Snarere, la dem komme til hjelp, det være seg gjennom å bistå deg utføre rutineoppgaver eller utlån en pasient øre til deg. Det vil ikke bare føle deg bedre, men også gjøre dem lykkelige over å kunne hjelpe deg med å komme over den traumatiske hendelsen. Husk, dette er hva våre kjære er for! Ansiktet ditt FeelingsIn for å komme over noe, må du først innse det og akseptere fakta. Måten du gjør det, er helt opp til deg. Du kan skrive ned dine følelser i et tidsskrift eller bare snakke om dem, med en venn eller et familiemedlem. Husk, det er veldig viktig for deg å sette ned dine følelser til ord. Jo mer du ignorerer dem, jo ​​mer vil de komme tilbake å hjemsøke deg. Ikke vær en eskapisme. Face uroen som kommer inni deg og komme over det for godt. Care For YourselfIn for å helbrede deg selv følelsesmessig, må du ta vare på din fysiske helse også. Ikke glem å følge et sunt kosthold og få nok søvn. Frata deg av de to vil bare forverre problemene. Du bør også unne seg en bit av trening, for å holde deg i form og kroppen din fungerer på sitt beste. Husk, "sunn sjel ligger i et sunt legeme". Prøv å avlaste stress ved indulging i aktiviteter som gir deg glede, som å se en komedie film, lese en god bok, hagearbeid eller å lytte til rolig musikk. Ikke mister PatienceMost av folk som nettopp har gått gjennom traumatiske hendelser i livet har en tendens til å være harde på seg selv. De ender ofte opp med å lure på om den overdrevne emosjonelle Burnout er et tegn på svakhet på deres del. Men, de trenger å være litt mer slag på sin egen selv. Det er veldig naturlig for en person å ikke oppføre seg som han /henne selv etter å gå gjennom en grufull hendelse. Du må være tålmodig, aksepterer dine følelser og reaksjoner og la deg leges med tiden. Verve profesjonell hjelp Det er naturlig å føle seg knust etter å ha gått gjennom en traumatisk hendelse. Men hvis du føler at du opplever invasive tanker og følelser, har begynt å ha tilbakevendende mareritt eller ikke har sovet godt siden aldre, så kan det gjøre godt å søke profesjonell hjelp. Don ’ t skamme seg over å gjøre det. Normale mennesker kan også søke rådgivning og snarere enn å være en svakhet, det representerer en positiv innsats fra din side, for å komme over traumer.