Oppskrifter for gravide - Sunne oppskrifter For Pregnancy
Graviditet bringer nye gleder for en mor. Opplevelsen av å ha et nytt liv i henne er rett og slett overveldende. Men graviditet innebærer også mange nye oppgaver på henne, hvorav den ene er å gi riktig ernæring for henne ennå-å-være-født baby. I denne sammenheng, de fleste kvinner gjør feil i å gå for oppskrifter som inneholder mer kalorier, men ikke nødvendigvis ekstra næring, mens sistnevnte er mye viktigere for dem. For å hjelpe alle gravide kvinner der ute, har vi listet opp noen næringsrik, men enkle oppskrifter, i linjene nedenfor. Sunne oppskrifter for graviditet grøt ingredienser
2 ½ kopper vann
½ kopp Hvete Dalia (grøt)
½ kopp havre
½ kopp melk
¼ kopp rosiner
¼ kopp mandler
3 ts sukker
Instruksjoner Først av alt, må du halv fylle en kjele med vann og sett den på flammen.
Når vannet kommer til å koke, reduser varmen til middels og røre i havre og hvete Dalia. Bland havre og Dalia godt og la dem koke i 5-7 minutter, i kokende vann.
Legg rosiner og mandler til vannet og bland godt. Stek i noen få sekunder.
Legg til sukker i pannen, etterfulgt av melk, og pass på å blande godt hver gang.
grøt er klar. La det avkjøles litt og begynne å spise
Yoghurt Cookies Ingredienser & frac12.; kopp sukker
½ kopp pakket brunt sukker
¼ kopp smør
¼ kopp forkorte
½ kopp nonfat yoghurt (noen smaken)
1 ½ ts Vanilla
1 ¾ kopp mel
½ ts natron
½ ts salt
1 kopp sjokoladebiter
Instruksjoner Først av alt, Sikt mel, bakepulver og salt. Sett til side.
Ta en bolle og kombinere både sukker i den.
Legg smør og matfett i pannen og bland godt.
Legg smør blandingen til mel og slo godt.
Nå, bland i yoghurt og vanilje.
Elt blandingen, for å danne deig.
Kjevle ut deigen til jevn tykkelse, og med hjelp av kniver, kuttet ut cookies.
Smør en ildfast form med smør og plassere informasjonskapsler på det.
Varm ovnen til 375 grader C og stek kakene i den, i 10-15 minutter.
Koteletter Ingredienser 2 ss olje
en mellomstor løk
1 ½ ts finhakket ingefær
1 ½ ts grønn chili
1 kopp gulrøtter
1 kopp bønner
3 ss fersk hakket koriander
2 ts sesamfrø
½ cup Soya Granulat
2 Mashed poteter
en kopp Kabuli Chana, kokt og most
2 ts spisskummen pulver
1 ts Pepper Powder
< li> ½ ts Black Salt
1 ½ ts sitronsaft
Instruksjoner Sett en panne på middels varme og la oljen i det.
Etter at oljen blir varm, tilsett løk, hvitløk og ingefær i pannen og stek til de blir brune.
Rør i chili og gulrøtter. Stek i 2-3 minutter.
Legg resten av ingrediensene, unntatt sesamfrø, i pannen og stek i noen minutter.
Ta kjelen fra varmen og la blandingen avkjøles litt.
Nå, mos blandingen og gjøre små, selv baller fra det.
Flat ut ballene og legge sesamfrø på toppen.
Varm olje i en panne, nok til steking, og stek kotelettene i den.
Spis kotelettene med chutney, mens de fortsatt er varme.
