Oppblåsthet magen Cure - naturlig rettsmidler For Oppblåst Stomach

Å vite hvordan å kurere oppblåsthet, vi først må vite hva oppblåsthet er egentlig. Oppblåsthet er metthetsfølelsen og trykket i magen av en person, et resultat av gasser som blir fanget i tynntarmen. Personen føler ubehag mens du sitter ned, som om han /hun blir strukket ut. Oppblåst mage er svært vanlig forekomst i mennesker og kan forårsake uro, oppblåsthet og magesmerter. Den viktigste årsaken bak det er den moderne livsstil som vi er ledende. Vi neppe ta frokost, har junk food hele tiden, og har ingen fast tid for å ha mat. Alt dette resulterer i en oppblåst mage! I dag er de fleste av de som jobber, og hvis de tilfeldigvis lider av oppblåsthet, blir det svært vanskelig å konsentrere seg om arbeidet. Og hvis ikke kurert, kan problemet føre til noe mer skadelig også, slik som sår. Hvis du ønsker å utforske oppblåsthet magen kur, sjekk ut følgende linjer. Naturlig rettsmidler for oppblåst mage Spis mindre måltider i stedet for å ha tunge måltider tre ganger på en dag, dele maten i mindre porsjoner og ha det fordelt på fem eller seks ganger. Don ’ t spise store porsjoner om gangen og don ’ t drikke vann mens du spiser, da det fører til mer gass blir vedtatt inne i kroppen, som fortsatt er fanget inni. Drikk vann bare en halv time etter at du er ferdig med maten. Tygg maten sakte, som å spise fort vil øke oppblåsthet. Unngå Krydder Når du føler at magen har oppsvulmet opp, har blid varme supper og grønnsaker, med svært liten mengde ris. Unngå krydder og salter, og hvis mulig, gi opp hvete og raffinert mel, i form av chapatti, brød, croissant, boller og kaker, så vel. Sjekk På LiquidReplace kaldt vann med varmt vann. Unngå kald drikke; i stedet ta lemonade med cayenne pepper. Drikk mye vann. Avstå fra buffalo ’ s melk og unngå alt som inneholder sukker i overkant. Don ’ t ta mange kopper te og kaffe. Avstå fra overflødig FibersAlthough fiber er bra for kroppen, er det overskytende sikkert dårlig. Hvis du tar fiber i overskytende beløp, i form av frukt og salater, redusere inntaket. Den anbefalte mengden fiber for en sunn voksen er 25 gram per dag. Prøv å ikke overskride den. Øke øvelser /MassageIncorporate litt mosjon i din daglige rutine, for å unngå oppblåsthet. Gå for en halv time etter å ha mat. Du kan gjøre yoga også. Hvis du ikke ’ t har mye tid til overs for øvelsen, knele ned på knærne og sitte på bena og forbli i den posisjonen i noen minutter. Nå komme tilbake til normal posisjon og gjenta holdning. Du kan gjøre dette i fritiden. Men don ’ t gjør det bare etter å ha mat. Du kan massere magen, så det hjelper på å bli kvitt oppblåsthet også. Kvitte seg med ConstipationConstipation er en av de store syndebukkene bak oppblåsthet. De fleste av de som lider av forstoppelse også lider av oppblåsthet. Sørg for å tygge maten skikkelig, integrere riktig mengde mat, og har et skikkelig måltid. Du kan få noen naturlig rettsmidler for behandling av forstoppelse også. Inkludere dem i din livsstil og bli kvitt forstoppelse og den resulterende oppblåsthet også.