Hvordan gjøre Pool Øvelser - Gjør øvelsene i Pool
I dagens verden, der utseende har blitt den viktigste aspektet ved en persons personlighet, alle gjør anstrengelser for å komme i form. Møtende svømmeøkter, går for tennis, frequenting gym og indulging i jogging (på daglig basis) er noen av alternativene som folk har i økende grad begynt å ta i bruk, for å opprettholde en sunn og frisk kropp som ser. Mens mange er klar over det faktum at svømming utgjør en god treningsøkt, svært få vet at de kan hengi seg til øvelser inne i bassenget også. Faktisk, basseng øvelser ofte gi bedre resultater at de gjort på bakken, hovedsakelig på grunn av den ekstra motstand at vann tilbud. Er du interessert i å lære mer om øvelser i bassenget? Hvis ja, så gå gjennom følgende linjer og vet hvordan du gjør basseng øvelser. Gjør øvelser i bassenget
For å kunne gjøre basseng øvelser, vil du trenger for å komme inn i bassenget og svømme over til området der vannet kommer minst opp til midjen, men ikke nå høyere enn brystet.
Akkurat som øvelser på bakken, må du nyte noen varme opp for basseng øvelser også. Du kan gjøre lett jogging i 5 minutter, enten " på plass " eller ved å flytte rundt bassenget.
Etter at du har varmet opp kroppen din, er det på tide å unne deg en treningsøkt, ved hjelp av vannet tåler å trene musklene. Noen av de mest populære svømmeøvelser er hopping knekt, twist " dans, langrenn ski move, marsjerende trinn og stigtrinn.
For de neste tjue minutter minst, holde i bevegelse gjennom vannet. Sørg for å variere bevegelsene dine og holde endre retning. Mens du bør føle stress i musklene dine, bør treningen ikke pusten fra deg.
Etter at du har fullført treningsprogram, er det på tide å avkjøle seg. Det er nesten like viktig som oppvarming. For det formålet, kan du bremse ned til en langsom tur eller langt steg for steg. Holder på å gjøre det til du føler at pulsen er tilbake til det normale.
Noen tips For å øke innsatsen involvert i øvelsene, kan du legge flyteutstyr, bortsett fra sykling ben, skreve åpne og lukke bena, og saksepark
. En av de beste biljard øvelser som du kan nyte består av bevegelige armer og ben samtidig. Denne bevegelsen gjennom vannet er toveis og øvelser musklene godt.
Når du trener i bassenget, kan du variere armbevegelser, som indulging i strake armer, bøyde armer, pumpe opp og ned armene, " S " formede armer i trekke, etc.
Når du foretar varierende leg bevegelser i bassenget, som en del av en øvelse, må du sørge for å trykke hælene til bunnen. Med andre ord bør du ikke involverer bare tærne i øvelsen.
Mens indulging i basseng øvelser, sørg for å aldri overstige din komfort nivå. Ellers kan du ende opp med å få mer negative resultater enn positive.
