Hvordan å lette ryggsmerter I Arbeiderpartiet - lettelser tilbake smerte under Labor
Mange av kvinnene opplever alvorlige ryggsmerter under fødselen. Grunnen til det enorme trykket på baksiden er plasseringen av barnet, der baksiden av hodet presser mot mors korsryggen. Betegnet som tilbake arbeidskraft og selv nakkeknøl (leder) Posterior (bak), er denne tilstanden verken unaturlig eller farlig. Men det gjør arbeidsmarkedet svært ubehagelig for moren. Så, ville det beste alternativet for en gravid kvinne være å oppmuntre barnet til å endre posisjon. I det følgende linjer, har vi gitt tips om hvordan å lette ryggsmerter i arbeidskraft. Men før du følger noen av dem, ta kontakt med legen din. Samtidig, slutte å gjøre dem hvis du føler ubehag. Lettelser tilbake smerte under Arbeiderpartiet under graviditeten
Gjennom hele svangerskapet, sørg for at ryggen er godt støttet. Samtidig, sørge for at du alltid er i riktig stilling. For eksempel er slouching dårlig for deg, og det er ikke få barnet inn i en god posisjon heller.
Det er tilrådelig å hengi seg til regelmessig mosjon, gjennom hele svangerskapet. Du kan enten gå på en daglig basis, eller ta en annen øvelse, som foreskrevet av legen din. Men mens du trener, være bevisst på justering og holdning.
Hvis du lider av for mye smerte tilbake, er det tilrådelig å konsultere en graviditet massasjeterapeut, fysioterapeut, kiropraktor eller akupunktør for det samme. Men, gjør sørge for at han /hun allerede har en erfaring med gravide kvinner.
Det er alltid bedre å planlegge din arbeidskraft støtte på forhånd, for å hjelpe deg med å håndtere ryggsmerter. Han /bør ha erfaring i å gi fødsel og være klar over teknikker for tilbake arbeidskraft. Det ville være best om han /hun hjelper deg endre barnets posisjon.
I Arbeiderpartiet Det beste alternativet ville være å anta en holdning som ville bidra til å lette trykket på ryggen. I tilfelle du trenger å legge seg ned, sørg for at du ikke ender opp med å være flatt på ryggen, da dette er den verste stillingen for deg. Snarere lå på din side, i fosterstilling.
Du kan prøve å sitte på en birthing ball, noe som plasserer deg i den komfortable holdning av husokkupasjon. Det vil bidra til å ta presset av ryggen din. Hvis det er mulig, kan du også prøve å bevege hoftene frem og tilbake, mens du sitter på ballen, støtter babyens hode for å komme ned.
Hvis det er mulig for deg, gå rundt litt. Flytte rundt vil hjelpe lindre smerten. Du kan også prøve svaiende hoftene når du beveger deg. Hvis legen gir tillatelse for det samme, og du er opp til det, gå opp og ned trapper, men to av gangen.
Bruk av mottrykk på ryggen noen ganger kan bidra til å redusere smerte. For eksempel kan du få noen til å rulle en tennisball langs området. Å få noen til å presse både hofter under en sammentrekning kan også hjelpe.
Du kan be legen om å foreslå en posisjon som kan hjelpe svaie babyens hode til en gud posisjon. Han /hun kan be deg om å komme på alle fire og svaie hoftene frem og tilbake. Masserer magen kan også oppmuntre barnet til å bevege seg litt.
Hvis det er behagelig for deg, prøv å heve en av bena på en stol og lener seg på den. Sørg for at det er noen der for å støtte deg hele tiden. Dette kan bidra til å åpne bekkenet mer og selv svaie over baby og skifte sin posisjon.
Andre muligheter er å bruke en varmepute eller varmeflaske over ryggen. Du kan også gjøre bekken tilter på en stor fysioterapi ball. Sørg for å holde drikke væske og selv snacking så lenge du kan. Det vil bidra til å holde energinivået oppe.
