Hvordan du gjør rumpeballe større - Slik forlenger Butt Size
En større rumpeballe er noe mange kvinner er interessert om. Ikke bare gjør det skiller dem fra mengden, en stor rumpeballe gjør dem ser mer sexy også. Hvis du ønsker å øke baken størrelse, bør du konsentrere deg om å bygge muskler i området. Videre bør musklene være utformet på en slik måte at de ser bekreftet opp, i stedet for fettstoffer. Mange produkter og treningsprogrammer er formulert for å øke størrelsen på baken. Hvis du ønsker å vite hva de beste måtene å oppnå større størrelse er, les artikkelen. Gå gjennom følgende linjer og lære å lage din rumpeballe større. Slik forlenger Butt størrelse Øvelser
utføre knebøy for å øke baken størrelse. Bortsett fra å øke størrelsen på rumpeballe, denne øvelsen former og bygger musklene i området. Knebøy vil bidra til å forbedre formen på bena, og dermed gi deg en proporsjonert utseende. Gjør øvelsen jevnlig, for å få en muskuløs rumpe.
Lunges er så effektive som knebøy i toning og forme musklene i setemuskelen. For å få de beste resultatene, utføre denne øvelsen på en jevnlig basis.
Du kan også gjøre sparke ryggen. Utfør øvelsen ved å stå på ett ben. Kick tilbake det andre benet, som er gratis av bakken. Vent til din rumpeballe klemmer. Gjenta øvelsen ti ganger.
Hamstrings krøller kan også hjelpe deg til å øke baken størrelse. Mens du gjør denne øvelsen i gym, sørg for at du har valgt den vekt, som er perfekt for ditt nivå av fitness. Du kan også gjøre dette hjemme med hjelp av ankelvekter.
Klatring trappene kan bidra til å bygge muskler i baken. Dette back treningen bør gjøres ved å hoppe opp trapper med toere, deretter marsjerte raskt ned, uten å bruke for mye energi.
Klemme rumpe musklene er en flott måte å forme dem. Klem musklene i baken i ca 30 sekunder og slipp tak sakte. Gjenta det i ca tre ganger. Gjør dette med jevne mellomrom og se etter en positiv endring!
Running kan hjelpe tone rumpe muskler og stramme dem opp. Kjør i parken i lokaliteten i ca 15 minutter om morgenen. For å holde det ser på sitt beste, gå om du kjører oppoverbakke.
Food Prøv å miste litt vekt ved å endre kostholdet. Skjær ut junk og stekt mat som potetgull. Spis sunt. Ha minst tre porsjoner med frisk frukt hver dag.
rens og hydrat kroppen din ved å drikke mye water.Avoid koffein og brus.
